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Q
- 仕事のサボり癖を直したいです。
- 「直したい」と思っていること自体が、「このままではダメだ」と気づいている証拠です。 その気づきがあれば、人は必ず変われます。 まずは「サボってしまった」という罪悪感を、「次はこうしよう」という行動力に変えていくこと。そうやってマインドの部分から少しずつ整えていきましょう。 タスク分解でハードルを下げよう！ ポモドーロ・テクニックがおすすめ いきなり完璧を目指さず、小さな行動から始めてみてください。 たとえば、タスクを細かく分解して「今日はこれができた」と記録をつけるだけでも、達成感（やった感）が生まれます。 進捗を可視化することで、「次もやろう」という意欲が湧いてくるはずです。 また、スマホを別の場所に置く、机の上にはPCしか置かないなど、環境を整えるのも効果的です。 「ポモドーロ・テクニック」などを活用して、集中できる仕組みを作ってみましょう。
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Q
- 社内ニートの1日の過ごし方がわかりません。
- 「社内ニート」という言葉の響きは強烈ですが、当事者としての不安や、暇を持て余す苦痛は計り知れません。まずは「この状況で焦りを感じるのは当たり前のことだ」と、自分の気持ちをしっかりと受け止めてあげてください。 そのうえで、空いた時間を自分のための「積み上げ」に使ってみてはいかがでしょうか。 規則を確認したうえで副業もあり 業務に役立つサイトや業界ニュースのチェック、あるいは資格取得に向けた学習などです。 また、もし会社のルール上問題がないのであれば、その時間を副業に充ててしまうのも一つの合理的な選択肢だと思います。 もし会社で問題なくできるんだったら、いっそのことその暇な時間で副業をやるのも良いのではないでしょうか。
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Q
- 仕事が暇すぎて眠いときの対処法を教えてください。
- まず一つは即効性のある眠気対策と、もう一つは根本的な暇の解消をどうするかの二つに分かれると思います。 眠いときは立つ、トイレに行く、ストレッチをする、水を飲むなど、とにかく体を動かしたり何かするようにしましょう。 なにかしらの行動に移すことで眠気はいったん覚めます。 資格勉強でスキルアップ！ 業務整理も有効な対策 もう一つ、根本的な暇の解消法としては、資格勉強、業務関係の記事を読む、資料をまとめる、ファイル整理をするなどといったことが挙げられます。 もしずっとこの状態が続いて辛かったら、転職という選択肢もありかもしれません。
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Q
- 仕事が暇すぎることでうつ状態になることはありますか？
- 「暇すぎて辛い」というのは実際によく耳にします。 役割がないなど、退屈自体がストレスとなって、うつにつながる可能性があると、心理学上でもいわれています。 転職に向けて準備しよう！ 「歯を研ぐ時間」として使ってみよう 「自分はいらない存在なのではないか」「成長していないのではないか」「時間が全然過ぎない、どうしよう」などといった、不安や焦りでうつになることもあります。そういう場合、その時間で自己投資しましょう。 資格の勉強や、ネットで動画を見て勉強するなどです。 次の転職に向けて資格を取る、勉強する、本を読むといういわゆる「歯を研ぐ時間」にすると良いのかなと思います。 ただし、精神的に本当に限界を感じている場合は、医療機関や会社の相談窓口に相談してください。
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Q
- 10年目なのに仕事でミスばかりしてしまいます。
- 10年目だからこそのプレッシャーみたいなものがたぶんあると思います。 周りから見てたらそこまでではない可能性もあります。 ミスするのが能力が低いわけじゃないですよ。それに仕組みの問題っていうことも結構多かったりします。 原因を洗い出し仕組み化しよう！ 業務の見直しと客観視が重要 人は絶対ミスするものなので、自分を責めないで、まずは原因を洗い出してみましょう。 たちえば、アナログ仕事が多いであったり、業務量が多く焦ってしまうなどがあると思います。 仕組み化、あるいは業務・原因の見直しをおこなうことでだいぶ抑えられると思います。そこまで抱え込まないでくださいね。
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Q
- 新人です。仕事でミスばかりで、つらいです。
- むしろ新人だからミスばかりなんだと思います。 「ミスする」というのは「挑戦している」ということなので、何もしない新人より全然マシです。すごい伸びしろがあります。 成長過程で絶対ミスは出てくるので、完璧にできるほうがおかしいです。 あくまでも比較するのは昨日の自分と今日の自分、もう人と比べちゃダメです。 振り返りノートを書こう！ 成長を可視化して前向きに寝るのが重要 ミスを直したいんだったら、一日に振り返りノートなどで「ミスしてどうしたら良い」「次どうしたら良い」みたいなふうに日記をつけてみましょう。 前向きな気持ちで寝るというのだけでもだいぶ違ってくるので、そういうふうにちょっとアウトプットしてみるのも手ではないでしょうか。
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Q
- フリーターはゴミなんでしょうか……？
- 質問者さんに「そんなことないですよ」とまず言いたいです。「ゴミ」なんていう人は無視してください。 行政のサポートもありますしフリーターの人を、現在日本では積極的に正社員化を進めているので、そういったものを頼るのも良いでしょう。 経験を誇りに変えよう！ 劣等感の原因を言語化するのが重要 フリーターでもアルバイトのリーダー、接客、クレーム対応などいろいろ経験をされているはずです。 そういった真摯に取り組む姿勢とかというのは、あなたの仕事としてやってきた評価、業績として誇ることができます。 劣等感を抱かないで、何に劣等感を持っているんだというところを言語化したうえで前を向いて進んでください。
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Q
- 新卒で仕事が辛くて辞めたいのですが、どうすべきか迷っています。
- 新卒で辞めるのはよくあることです。珍しくないですよ。 心身に影響が出ている場合は、完全にメンタルを崩す入り口に入ってしまっているのでそこは無理しないでください。 相談の余地を探ろう！ 自己分析で次の回避策を見つけるのが重要 相談の余地があるかどうか。上司や人事関係、メンタルヘルスの窓口などを会社には絶対設置していると思うので、そういうところにまずは相談してはどうでしょうか。業務の調整とかもあります。 今度また同じ轍を踏まないためにはちゃんと自己分析とか価値観をみたり、会社の雰囲気、調査の方法を面接時に聞いたりするなどで回避できるのではないでしょうか。 心身病んでいるくらいだったら、転職を優先したほうが良いかもしれません。
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Q
- 仕事を辞めたいのですが、人間関係は良いので迷っています。
- 私自身も同じ経験をしているので、とても気持ちがわかります。 「今の部署に関しては人間関係が良好。この後違うところに行って人間関係が最悪だった場合が不安……」と、悩んでる人は多いんですよね。 この人は人間関係以外の自身の価値観で「それでも転職したい」という考えがあると思うので、それを大事にしてほしいと伝えたいです。 「やりたい仕事か」を軸に動くのが重要！ 時間は有限と心得よう 仕事内容、キャリアアップ、お給料、ワークライフバランスなど自己確認したうえで、その価値観やキャリアアンカーを整理すると良いのではないでしょうか。 時間は有限なので人間関係以外で、自身のより上位の価値観があるんだったらそこを軸に進んでみると良いと思います。 今の会社でその仕事に就ける可能性があるなら、そこを探るのも大事です。
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Q
- 人間関係が最悪で仕事を辞めたいです......。
- まずあなたはそのような職場環境でとても頑張っています。 しかしパワハラは、社内相談の通報窓口で相談してください。これは法律で設置義務があるので確認してみてください。 またこちらは対応義務もあります。部署異動などでリセットされることもあるので必ず相談するようにしてください。 面接で定着率を確認しよう！ オフィス見学で見極めるのが重要 もし心身が限界だというのだったら、迷わず転職して良いです。あなたのほうが大事です。 人間関係の見極めのコツとしては、面接で定着率や困ったときに相談しやすい環境かどうかなどを聞けます。こちらは聞いても失礼には当たりません。 あるいはオフィス見学や面接のときの雰囲気とかも大事ですし、あるいはいわゆる口コミサイトとかもある程度の参考や指標にはなると思います。
