「死にたい」気持ちでこの記事にたどり着いたあなたへ
「就活が本格化してきた。毎日お祈りメールばかりでつらい……」
「なぜ受け入れてもらえないのか、もう嫌だ、死にたい」
今は就活生に有利な売り手市場といわれています。ところが、就活が思うように進まず、思わず「死にたい」と口にするくらいのつらさを感じている就活生は、私の周囲にもいます。
なぜ就活は、死にたいくらいつらい活動なのでしょうか？
本コラムでは、その背景を考えながら、死にたいくらいにつらくなったときの対処法を紹介します。
本コラムのコンセプト
生成AIによる一般的な情報がすぐに手に入る時代。就活生や求職者にいま求められているのは、経験や体験に基づく血の通ったアドバイスではないか。そうした読者のニーズに応えるために、編集部がテーマを選定し、参画するキャリアコンサルタントらに寄稿いただくコラム企画を始めました。自身の経験や実アドバイスをベースに、綺麗事を一切排除した本音の就活対策をお届けします。
就活の早期化が起こっている
大学に入学すると、勉強やサークル活動、ゼミ活動など、入学前には想像できないくらいのさまざまな活動を経験できるチャンスが訪れます。
日々の活動に充実感を覚え、力を入れて時間を忘れることもしばしば。仲間同士、お互いを認め合う場で、イキイキと自分の力を発揮して学生生活を送ります。
2年生の後半あたりから就活について考え始める学生が増えます。近年は早期化が進み、より早い時期に考える学生も増えてきました。
自分の将来のことなので、期待感でいっぱいになっているように思える部分もあります。
就活に不安を覚えて「死にたい」気持ちになる
ただ、就活は学生にとっては初めて体験する大きなイベント。先の見えない事柄には不安を覚えるものです。
しかも、部活動のようにチームで協力して取り組むものではありません。周囲の先輩や同級生を見ていても、笑顔いっぱいで何の不安もなく活動している学生ばかりではないでしょう。
就活が思い通りに進まないため、落ち込んで暗い表情になってしまい、「もう死にたい」などと言い出す学生も出てきます。就活に臨む気持ちが湧き上がってこなくなってしまう様子も見られます。
さまざまな学生がいますが、就活は決して死にたいと思うことばかりのイベントではありません。もちろん、簡単に終わるものではなく、長期戦になることもあります。しかし、自分自身を信じて続けていけば内定獲得に至る活動です。
就活で「死にたい」と感じてしまう理由
なぜ就活で死にたいと思ってしまうのでしょうか？その原因を考えてみます。
否定される経験に慣れていない
就活を進めていくと、応募先企業からは採用の可否が伝えられます。採用を断られる連絡に対して良い気持ちにはなれないでしょう。
学生生活において仲間からほとんど否定されずにお互いを認め合ってきたような学生は特に、断られることには慣れていないものです。
お祈りメールが自己否定に変わるとき
多くの企業に応募していると、当然断られる回数も増えます。以下のような通称「お祈りメール」を企業から受け取る回数も多くなるでしょう。
「ご応募いただきありがとうございました。誠に残念ながら、今回はご期待に添いかねる結果となりました。貴殿の今後のご活躍をお祈り申し上げます」
お祈りメールを受け取ると、否定されている気持ちになって、自分が嫌だと思ってしまうかもしれません。しかも何度も同じようなメールを受け取ると、社会から否定されていると感じて、「死にたい」気持ちに至ることもありえます。
「死にたい」は本音ではなくSOSの言葉
就活で思うような結果が出ない状態が続くと、「つらい」「苦しい」などのネガティブな感情を多く味わいます。繰り返されると、ネガティブの度合いが大きくなって、思わず「死にたい」と口にしたくなるのではないでしょうか。
本当に苦しい、死にたい気持ちになると、言葉を発する気力すら失ってしまいかねません。
就活が思うようにいかない気持ちを誰かに聞いてほしいと思って、「死にたい」と述べていることもあるでしょう。
「死にたい」と思ったときの５つの対処法
では、どうすれば良いのでしょうか？ キャリアコンサルタントとして、さまざまなビジネスパーソンや学生の相談に応じてきた経験から、5つの対処法を紹介します。
①自分のペースで就活を進める
周囲の学生から就活の状況を聞くと、周囲と比較してしまって「自分は全然だめ」だと思うかもしれません。
しかし就活は、他人と比較しながら進めるものではありません。自身のペースで自己分析をおこなってから、インターンシップやエントリーなど、計画を立てて進めていくものです。
就活全体が早期化している影響で、学業や研究、部活動やサークル活動が続く状況に「ほかの学生よりも就活の進行度合いが遅い」と、焦りが出てきていませんか？ 思い通りにいかなくて、死にたいくらいの気持ちになってしまうこともあるでしょう。
就活は、自分のペースで進めていきながら内定を獲得すれば良いのです。3年生の時などの早期に内定を獲得することが素晴らしいとは限りません。焦らずにやっていきましょう。
②自己分析をやり直す
応募先で残念な結果が続くのは、何らかの理由があります。死にたいと思うのは、それだけ自己分析を一生懸命にやったのに、受け入れてもらえなったことへの悔しさが最高潮に達したことの表れではないでしょうか。
死にたいと思っても、本当に就活を止めてしまっては、せっかく取り組んだ自己分析も無駄になってしまいます。描いた将来も実現しないままです。
自己分析は、一度したらもうやらなくても良いとは限りません。就活を進める過程で、自己の新たな強みや魅力、将来やってみたいことに気づく場合もあります。
就活が思い通りに進まなくてネガティブな気持ちになったときは、軌道修正できるチャンスです。改めて自己分析をやり直してみてはどうでしょうか？ ある程度就活を進めてから自己分析をやり直すと、就活を始めた頃とは違った景色が見えてきて、将来働いてみたい業界や企業が、新たに出てくる可能性もあります。
ガクチカなどで書いた内容を修正しても良いのです。エントリーシート（ES）や面接でうまくいかないことが続くのならば、表現する内容を変えても良いのです。
軌道修正することで、死にたいくらいにつらい気持ちから抜け出せるヒントを得られるかもしれません。
③誰かに気持ちを吐き出す
就活は一人ひとりがおこなうものですが、同じく就活をする仲間はいます。同じ大学の仲間だけでなく、アルバイト先の同僚、別の大学などに進学した仲間などです。
日々、一人で就活を続ける過程で同級生と会って、自身の気持ちを吐き出すのは良い気分転換になるはずです。
知らない相手から否定されて心が疲れてしまったときこそ、知っている相手に慰められることで元気を取り戻せるでしょう。「死にたいくらいにつらい、大変」などと口に出すだけでも気持ちは楽になります。
学校のキャリアセンターの職員や先生方も、親身になって話を聞いてくれる方は多いです。学校以外の場にも、キャリアコンサルタントのように、就活に精通していて相談に乗ってくれる専門家もいます。
気持ちを吐き出せる人に吐き出して、再出発しましょう。
④就活のとらえ方を変える
就活は、最終的には、入社したい企業一社から内定を獲得できれば良いのです。
令和3年度の中小企業庁の調査では、日本には337万社以上の企業が存在するといわれています。その一社を百発百中で探り当てることができる人はかなり少ないです。入社を断られる企業はどうしても存在すると考えてください。
多くの企業から断られれば、心が折れて死にたい気持ちになるのも理解できます。志望度合いが高い企業から断られれば、その気持ちはより強くなるでしょう。
⑤「一社と出会えれば良い」という考え方を持つ
あきらめなければ、必ず一社に巡り合えると信じて就活を納得いくまで続ければ良いのです。
他人がどうであっても、結局は自分自身の将来のための就活です。巡り合えるタイミングは人によっても異なります。
一社に出会うために必要な通り道だと思って活動し続けましょう。
就活はあなたを否定するものではない
就活は決して楽なものではなく、ときには死にたいくらいに、ネガティブな気持ちを抱くこともあるでしょう。
しかし、あなたの命があれば、何度でも就活をやり直すことはできるのです。今はつらくても、将来に向けての選択肢はまだ残っています。紹介した対応策を参考にして進み続けてください。
見えないものだから不安になる。見えるためには、納得いくまで就活を続ける。そうすれば、うれしい気持ちや幸せな気持ち、達成感など、ポジティブな気持ちを味わえる世界が待っています。
「あのときは死にたいって思ってしまったけど、あきらめずに続けて良かった」と思えるように、応援しています。
執筆・編集 PORTキャリア編集部
明日から使える就活ノウハウ情報をテーマに、履歴書・志望動機といった書類の作成方法や面接やグループワークなどの選考対策の方法など、多様な選択肢や答えを提示することで、一人ひとりの就活生の意思決定に役立つことを目指しています。 国家資格を保有するキャリアコンサルタントや、現役キャリアアドバイザーら専門家監修のもと、最高品質の記事を配信しています。
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記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi
高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了
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