就活が本格化してしばらくすると、毎年就活に焦る学生は増えていきます。「周りは内定を持っているのに自分は1つもない」「段々とエントリーできる企業が減ってきた」と周囲や自分の就活の進み具合から焦りを感じる人もいるのではないでしょうか。

チャンスに限りがある就活で、焦りを感じることは当然です。しかし、就活に焦ってばかりでは、さらにチャンスを逃して悪循環に陥ることも。考え方を見直し、焦る気持ちを払拭して就活に臨む必要があります。

この記事では、キャリアアドバイザーの上原さん、渡部さん、隈本さんのアドバイスを交えつつ、焦る気持ちを克服する5つの考え方を解説します。また焦りの原因から解説するので、自分の気持ちと向き合ったうえで、効果的な改善策を考えていきましょう。

周りの就活生はこんなときに焦る！

基本的に就活は「合否が出る」「周囲と比較できる要素が多い」などの理由で焦りやすいものです。まずは多くの学生がどんなときに焦りを感じるのかを知っておきましょう。理由が違えば焦りの克服方法も変わってきますよ。

第一志望に落ちた！ 選考がうまくいかない

第一志望群の企業に落ちてしまうと、その企業への熱意が高かった分焦ってしまいがちです。人によっては「その企業しか考えていなかった」という人もいることでしょう。

企業研究や面接練習など入念な選考対策を重ねた結果落ちてしまうと、その分ショックも大きく自信を失ってしまうものです。

「この企業以外にどこにエントリーしたらいいかわからない」「別の企業に入社したとしてもしっかりと働けるのだろうか」と迷いや焦りの気持ちを抱えてしまう学生もいるかもしれませんね。

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周りは次々と内定……周囲に取り残される

就活は多くの学生がほぼ同じタイミングでスタートさせます。しかしそのあとの進み方や終わるタイミングは人それぞれ。早めに内定をもらい早々に就活を終わらせる人もいれば、内定を複数もらう人も出てくることでしょう。

就活みらい研究所の就職プロセス調査 （2024年卒）「2024年3月度（卒業時点） 内定状況」によると、7月時点では約8割の学生が内定を獲得しています。この頃になると、周りに内定を持っている人が増えるため焦りを感じやすくなりますよね。

人によっては人よりも自分が劣っているとネガティブな思考になってしまう人もいるのではないでしょうか。また、内定をもらった企業の知名度や難易度からも比較をしてしまい、焦りを感じる人もいるかもしれません。

就職がなかなか決まらず、焦りを感じている人はぜひこちらの記事を読んでみてくださいね。次の記事では、選考別に対策を紹介しています。

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いつの間にか就活終盤……選択肢が狭まってきた

一般的に就活は大学3年生の3月から始まりますよね。それに合わせて、3月の時点では多くの企業が募集をかけていますが、就活が進むにつれ徐々に募集を締め切るところが増えてきます。そのため「もう応募すらできないのでは」と不安に感じ、焦ってしまう人もいることでしょう。

また、就活をあまり精力的におこなっていなかった人は「気付いたら応募したい企業、応募できる企業がなくなっていた」ということも起こっているかもしれません。

就活が終わらないと焦ってしまったり不安を感じる人もいると思います。以下の記事では内定に届くための秘訣をプロが解説しているので参考にしてみてください。

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まずは確認したい大前提！ 就活のゴールを理解しよう

就活に焦る人は、まず就活のゴールを見直すことから始めましょう。就活のゴールは「内定を獲得すること」ではありません。「内定をもらった企業に入社して、いきいきと働くこと」が就活のゴールです。

重要なのは、内定を多く・早くもらうことではなく、卒業までに本当に「自分と合っている」と思える企業から内定をもらうこと。焦ってしまうと、内定をもらうことを優先してしまい、企業の見極めがきちんとできなくなることが考えられます。入社後を見据えた就活のゴールは見失わないようにしましょう。

就活にまったく焦る必要はない5つの理由

焦る理由がわかっても、そう簡単に焦る気持ちはなくなりませんよね。しかし、焦っても就活にプラスになることは1つもありません。ここからは焦る必要がない理由を説明していくので、自分の気持ちを落ち着かせるためにも、ぜひ読んでみてください。

①内定の量と獲得スピードは関係ない

先ほどもお伝えした通り、就活で重要なことは内定を多く・早くもらうことではありません。入社後に自分がいきいきと働けるような自分に合った会社から内定をもらうことです。

どんなに多くの内定を持っていたとしても結局入社できるのはその中の一社。数ある内定の中から入社する一社を決めなければなりません。

内定数が多いと、就職先を決めるのに迷ってしまい、本来の就活の目的を見失ってしまうことも考えられます。それなら、多少時間がかかっても自分が本当に合うと思った一社だけから内定をもらうほうが良いですよね。

内定が取れずに焦りを感じている人はこちらの記事も参考にしてください。内定をとれない人の特徴と対策方法をまとめています。

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②本来の自分をアピールできなくなる

焦れば焦るほど、気持ちが「早く内定を獲得しなければ」という方向だけに向いてしまうので、自分に合った企業ではなく「企業に合わせた自分」を作りがちになります。

企業も多くの学生を見てきているので、その学生がありのままの自分をぶつけているのか、企業に寄せているのかはすぐにわかります。

企業に寄せてしまうと学生本来の姿がわからないので、自社にマッチしているかが判断できずに逆に落ちてしまうという悪循環に陥ることも考えられます。

③焦って内定を決めると後悔することも

焦りは冷静な判断力を鈍らせます。焦るとその分内定をもらえたときにその企業に対してきちんとした評価ができません。焦った状態で内定をつかむと、焦る気持ちから解放され「もう就活を終わらせたい」と考えてしまいがちです。

本当にその企業が合っているのかを深く考えないまま内定承諾をしてしまうと、入社後に「こんなはずじゃなかった」とミスマッチを感じてしまうこともよくあるものです。「自分に合う企業を探すために時間をかけている」と考えられると良いですね。

内定承諾をするか悩んでいる人はこちらの記事を参考にしてみてください。内定承諾の考え方をまとめています。

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④秋～通年採用をおこなう企業も多くある

一般的に企業は就活が解禁になる3月から応募を開始し、秋ごろになると募集を締め切ります。しかし、中には秋ごろに応募を開始する秋採用や冬採用をおこなう企業や、時期を問わず通年で採用活動をおこなう企業もあります。

就活が中盤～終盤にさしかかると、エントリーできる企業の数が減るのは確かです。しかし、応募できる企業がなくなるわけではありません。逆に秋ごろに初めてその年の新卒採用を始める企業もあるので、ぜひ改めて企業選びをしてみると良いでしょう。

周りに内定者が増えてきたからと、焦って自分を見失う必要はないですが、大切な情報が解禁される日程を理解しておくことは重要です。次の記事では、情報解禁日について詳しく解説しています。しっかりと理解して、チャンスを逃さないようにしてくださいね。

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⑤就活には縁もある

不合格通知では「ご縁がなかった」というようなことを言われることもあるのではないでしょうか。実際、就活には縁も大きくかかわります。

企業研究や自己分析をやり込んで面接に臨み好感触を得ていても、次に面接に来た学生のほうが魅力的だったということもありますし、面接官との相性もあります。逆に、本当に合う企業とは秋採用のタイミングでしか巡り合えなかったということもあるものです。

「焦らない＝行動を変えない」のはNG！ 適度に焦ることも必要

「就活で焦りは必要ない」とお伝えしてきましたが、だからと言って就活中盤になってもまったく焦らないで良いわけではありません。過度な焦りは就活に悪影響を及ぼしますが「いつか内定は出る」と楽観視するのはやめましょう。

内定がもらえないことには何かしら理由があります。自己分析が足りずに自分に合う企業にエントリーできていなかったり、企業研究が足りずにその企業への熱意が伝わっていないかもしれません。

「焦らない＝今までの就活スタイルを変えない」とは違います。適度に緊張感を持って、これまでの選考対策を見つめ直しブラッシュアップすることは忘れないでくださいね。

就活で業界の縛り方がわからず悩んでいる人もいると思います。こちらの記事では後悔しない業界の絞り方をまとめているので参考にしてください。

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就活に焦る気持ちを克服するための5つの考え方

ここからは、就活への焦りを克服するための考え方を5つ紹介します。「自分に一番合った方法はどれかな」と考えながら読み進めてみてくださいね。

①自分の好きなことをしてみる

一旦就活から離れ、好きなことに没頭してみましょう。1～2週間など、自分で一定の期間を決めて、その期間は就活のことをまったく考えずに趣味などに集中すると良いですね。焦りから気持ちがリフレッシュできるので、初めに戻ったような気持ちで就活をリスタートできます。

「自分が休んでいる間にライバルはどんどん就活を進めている」と逆に焦る人もいるかもしれませんが、焦った状態では良い就活はおこなえません。逆に悪循環に陥る可能性が高いので、一旦気持ちを落ち着かせることも必要ですよ。

②難易度が低めの企業で内定を1つ獲得する

入社するかしないかは置いておき、難易度が低めの企業を受けて内定を1つ獲得しておくのも手です。内定をもらっていない中で「内定が1つ出た」というのは大きな安心感につながりますよね。また自分の就活スタイルで内定が出たという実績が自分の自信となり、ほかの面接でも堂々とした立ち振る舞いができます。

特に大手企業や知名度が高い企業ばかりを受けていた人はぜひ試してみましょう。1つの業界の中にも、名の知れた大手企業から一般的には知られていない企業までさまざまな企業があります。「とりあえず」で偶然出会った企業が自分によく合っていたということも十分あり得ますよ。

③就活にとにかく没頭する

内定を取れないことで焦ってしまうなら、内定がとれるまで就活に没頭するのも良いでしょう。自分から行動しないことには内定はもらえません。就活に向き合って努力した分だけ結果はついてきます。就活だけに力を注ぐことで、そのうち焦りすらも消えてしまうかもしれませんね。

ただし、手当たり次第に企業にエントリーすることは避けましょう。やみくもにエントリーを重ね、自分とは合っていない企業の選考対策に力を入れるのは時間の無駄です。

今一度就活を見直して「自分に合った企業とは何か」「熱意や自分の魅力を伝えるにはどうしたら良いか」など、これまでの就活スタイルを見直すことに時間をかけるべきです。

④will→canに視点を変える

これまで企業を見てきた視点を少し変えてみるのも良いでしょう。

学生はよく「やりたいこと（will）は何か」という視点で企業を選びがちです。やりたいことを軸に企業選びをするのも大切ですが、やりたいことが「自分のできること（can）」とは限りません。たとえやりたいことがかなえられる企業に入社できたとしても、やりたいことが自分のスキル不足でできなければ、やりたくないことに変わってしまうかもしれません。

企業も、学生のやりたいことだけでなく「それができるか」という視点で学生を評価しています。今までやりたいことで企業選びをしていた人は、もしかするとスキル不足で選考を突破できていなかった可能性も考えられます。canベースで企業選びをしても良いかもしれませんね。

⑤第三者の力を借りる

学生は誰も働いたことがありませんし、就活はわからないことばかりです。一人で就活し続けるのも限界を感じてしまってもおかしくありません。一人で続けることに無理を感じたら、その際は第三者の力を借りると良いでしょう。

すでに内定を得ている友人の力を借りて面接対策をしても良いですし、大学のキャリアセンターに求人が来ていることもよくあるので、大学づてで応募をしても良いでしょう。また就職エージェントに頼るのも一つの手です。自分一人で戦わずに、人の手も借りながら就活に取り組んでみましょう。

そのほかにも就活の相談ができる人やサービスは多くあります。14個の相談先や相談方法について、こちらの記事で解説しているので、併せてチェックしてくださいね。

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選考に落ち続けて就活に焦ってしまうと、自分のアピール内容で企業に好印象を与えられるのかと自信がなくなったりしますよね。人によっては無理に企業に合わせたアピールをしてしまっているかもしれません。

ここからは、焦っているときだからこそ意識するべき心構えについて解説します。こういった心構えは焦ると忘れてしまいがちであり、意外と内定に近づくためにはもっとも有効なものです。一緒に確認していきましょう。

就活への焦りが募って疲れを感じている人は、こちらの記事も参考にしましょう。疲れを軽減させて前向きに臨む方法や考え方を解説しています。

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自分の強みに自信を持つ

しっかりと自己分析を重ねたうえで見つけた自分の強みは、確実に強いアピールにつながります。選考で落ちてしまうのは強みが間違っているのではなく、しっかりと伝えきれていなかったり、その企業があなたの強みを存分に活かせる環境ではなかっただけのことです。

自分の強みそのものには自信を持ち、そのうえで「どうしたらこの強みを魅力的にアピールできるか」を考えるようにしましょう。

自分の強みそのものがわからず悩んでしまう人はこちらの記事を参考にしてみてください。原因別で対策方法もまとめています。

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この企業に入りたいという熱意を燃やす

リクルートキャリアが発表した就職白書によると、選考では72％の企業が学生の「入社意欲」を重視していることがわかります。つまりどんなにスキルがあっても、その企業への熱意が感じられなければ内定を獲得することはできません。そのため、その企業への熱意を強くアピールするようにしましょう。

人によっては「その企業が第一志望じゃない」という人もいますよね。しかしまずは内定をもらわなければ入社を検討することすらできないので、どの企業も第一志望のつもりでしっかりと熱意を伝えましょう。

デメリットだけじゃない！ 就活が長引くことのメリット

就活が長引くと周りから取り残されるように感じてしまいますし、応募できる企業も減るなどデメリットを多く感じますよね。それが焦りの原因でもあります。

しかし、就活は長く続けた分だけメリットも多くあるものです。ここからは就活を長く続けるメリットを解説するので、ぜひ読んでみてください。気持ちを新たに就活に臨めるかもしれませんよ。

企業を見る目が養われる

企業説明会や採用サイトなどでは、魅力的に感じる企業紹介をよく目にしますよね。オフィス環境ややりがいなどの情報から「おもしろそう」「やってみたい」と感じることもよくあるでしょう。

就活を始めたばかりの頃は、そういった雰囲気ややりがいに魅力を感じがちですが、就活が長引けば、企業選びの際にどういった点を注視すればいいのかがわかるようになります。

自分に合った企業がわかる

就活が長引くということはそれだけ多くの企業に触れたということ。その分自分に合う企業というのがわかってきます。

就活序盤は多くの企業が選択肢にありますよね。選択肢が多すぎる分、自分に合った企業というのがよく見えないことも。その状態で内定がもらえると、ほかの選択肢を考えずに「行きたかった企業だ」「自分に合っている」と勘違いしてしまう人もよく見受けられます。

しかし就活が長引いたということは、それだけ「合わない企業」が減り「本当に自分に合う企業」が絞り込まれているということでもあります。就活終盤で出会えた企業こそ本当に自分に合った企業と考えることができるのではないでしょうか。

経験が就職後に活きる

就活が長引けばその分さまざまな企業やさまざまな業界に触れますよね。その企業はもちろん、業界や同業他社などをよく調べるでしょう。

企業が自社でおこなっている事業を伸ばしていくためには自社の強みを活かすことが欠かせませんし、ライバル会社との差別化は欠かせません。就活で付けた知識は就職後に活きるものばかりです。

就活を長くおこなった分、その知識量は早々に就活を終わらせた学生よりも遥かに多いものでしょう。

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就活のゴールは「内定を多くもらうこと」ではありません。「入社後にしっかりと働けること」です。就活はその企業に出会うための手段です。努力した分だけ、本当に自分に合った企業に出会えます。焦らずに自分なりのやり方とスピードで就活に臨みましょう。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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