「毎朝、布団から出られない」「遅刻や欠勤が続いてしまい、周りに迷惑をかけていることも申し訳なく感じる」これは相当しんどい状態だと思います。

まず私があなたに伝えたいのは、この状況を「甘え」と思う必要はまったくないということです。今の状態は、何かしら心や身体に負荷がかかっている可能性があります。

原因は人それぞれで、精神的なストレスが原因である場合もあれば、身体的な不調が関係していることもあります。だからこそ、まずは一度、心療内科やメンタルクリニックなど医療機関に相談してみましょう。

放置は悪化の未来が濃厚！ まずは「相談」という1歩を踏み出そう

私自身、これまでキャリア相談のなかでも「自分だけが弱いんじゃないか」「みんなもっと頑張ってるのに」と思い詰めてしまって、より状態が悪化してしまったケースをたくさん見てきました。

でも、体力やストレス耐性は本当に人それぞれで、誰かと比べて判断できるものではありません。

「とにかく今のままじゃつらい」という気持ちがあるなら、まずは先に挙げたような専門機関に相談してみてください。

そうした行動自体がエネルギーのいることですが、今の状態から抜け出すための第一歩になるはずです。

質問者さんのようなことは社会人経験が長い人でも誰にでもあるものですよ。

だからこそ、そうした悩みを抱える自分を責めるのではなく認めてあげてください。

頑張りすぎないことが大切です。

朝、仕事に行きたくないと思った日は、「今日は淡々と仕事をする日だ、笑顔はまあいいか」というように、気を張りすぎずに緩く構えるのが良いと思います。