面接で緊張してしまうのはごく自然なことで、多くの就活生が同じ悩みを抱えています。

採用担当者も学生が緊張していることは理解しているので、たとえ声が震えたり頭が真っ白になったとしても、それだけで不合格になることは基本的にありません。大切なのはその後の対応です。

たとえば、緊張で混乱してしまい、支離滅裂な回答をしてしまったり、何も話せなくなってしまったりすると、選考に影響が出る可能性があります。そうした状況を防ぐためには、模擬面接を何度も経験することが大切です。

本番に強くなるには練習と素直さがカギになる

練習を重ねるほど、本番でも落ち着いて話せるようになります。また、本命企業に臨む前に、別の企業で面接経験を積むのも効果的です。受験と同じように、本番に向けた練習試合を重ねるイメージを持ちましょう。

当日もし緊張してしまったら、「緊張しています」と素直に伝えてしまうのも良い方法です。面接官も柔軟に対応してくれやすくなります。

重要なのは、緊張することそのものではなく、緊張したあとにどう行動できるかという点です。準備を重ねることにより、良い結果につながる可能性はグッと上がります。

ぜひこれからできることを少しずつ取り組んでいきましょう。

面接で緊張するのは当然のことです。確かに緊張が表に現れない人もいます。しかし、実際のところ、緊張しているのはあなただけではないので、気にしないようにしてください。

また、面接は場慣れすることで緊張も和らぐ傾向にあります。面接練習の回数を増やしたり、実際の面接を多く受けることは改善の近道だと覚えておきましょう。

具体的な対策として、自己PRやガクチカなどは丸暗記しないようにすることが挙げられます。一語一句暗記すると緊張して思い出せないこともあります。

伝えるキーワードだけ記憶しておいて、キーワードを元に話をするとその人らしい伝え方になり、プレッシャーや緊張感も和らぐと覚えておきましょう。

緊張を抑えるより「緊張して良い」と思う発想の転換をしよう

また、実際の心理療法でも用いられる「逆説志向（逆説法）」という手法を取り入れることも一つの手です。

「緊張してはいけない」と思うことが原因となって、より自分自身で緊張させていることもあります。面接時に「今日は今までの面接よりも一番緊張して面接を受けよう」と意識して面接を受けてみてください。

「緊張してガタガタ震えるくらい緊張してやろう」という感じです。不思議なことに、そう構えて面接に臨むと、案外それほど緊張せずに終わるケースが多いものです。

この繰り返しで改善されていくところも多いと思うため、ぜひ試してみてください。