毎日終電で帰っているということで、物理的に時間がなく心の余裕もなくなっているのではないかと思います。心の余裕がないと、相手に優しくできないのは自然なことです。

そのストレスを相手にぶつけてしまうと、不要なケンカにもなってしまうので、まずは少しの時間でも良いので1人になれる時間を作ってみてください。

スマホも見ず、ただぼーっと脳を休めるイメージです。

感情の整理は心の余白があってこそできる

恋人への感情が一時的なものなのか、もう冷めてしまったのか、今の状況で判断しなくても良いと思います。疲れていると感情もネガティブになってしまうので、まずはゆっくり休みましょう。

私も同棲をした経験がありますが、会社でも人と接して、帰ってきてからも常に恋人と一緒の空間で、ずっと脳がフル稼働している感覚があり、一人きりの時間がまったくなかったのがつらく感じていました。

そういうときには1日だけ実家に帰ったり、最寄り駅の一駅前で降りて1人で歩いたりして気持ちをコントロールしていました。

仕事にしろ、恋人にしろ、休みなく接し続けていると精神的なストレスが多くなります。自分1人で何もしない時間を意識的に作ることをおすすめします。

忙しさで心身が限界になると、1番近い存在に苛立ちを向けがちで、ついコミュニケーションが億劫に感じることもよくあることです。

「冷めたのではないか？」と決めつける前に、いくつか試せることがあります。

まず最も大事なのは、生理的な回復です。睡眠と栄養をしっかりとり、ときには家事代行などを活用して心身の余白をつくります。

次に、量より質を重視した共有時間を持つことです。

たとえば週に1回でもスマートフォンを置き、30分全集中トークを実施し、感謝を言語化するなど、時間をかけなくても関係性のメンテナンスは可能です。

「予定の見える化」と「素直に頼ること」が大切！

相手とカレンダーを共有したりして「今週×、来週△、翌週◎」などと状況を提示したりするのも有効です。家事や時間の捻出が難しい場合は、率直に忙しさと難しさを伝えて頼ることも考えます。

忙しくて時間や心の余裕を割けなくても、小さな言葉で感情をこまめに共有し、先に感謝の気持ちを示すと関係は安定する傾向にあります。

また、自分の人生における優先順位を定期的に見直すこともおすすめです。

プライベートを大事にしたいのに、慢性的に忙しい状況が続くのであれば、業務の調整や転職を検討することも1つの選択肢だといえます。