3交替勤務は、確かにきついですよね。新入社員の人でも慣れるまでにかなり苦労されるみたいです。

どうしても体調を崩してしまうようであれば、少し考えたほうが良いかと思います。まずは、生活リズムの確立を最優先しましょう。

日中に寝る際は、遮光カーテンを活用するなどして部屋を完全に暗くする、休日は体に負担をかけるような行動は避ける、といった対策が講じてみましょう。

先輩から秘訣を聞く！ 具体的な対策を決めて実践しよう

もし同じ経験を持つ先輩がいれば、どのように乗り越えたかアドバイスを求めるのも非常に有効です。

もらったアドバイスをもとに、何をいつまでやるのかゴール決めて、それを乗り越えていくという経験を繰り返していくち、だんだん体が慣れてくるのではないかと思います。

それでも体力的に厳しく、体調を崩すようであれば、無理せず早めに決断することも考えましょう。

多くの企業の経営者側でも交代制勤務の課題は認識していると思われます。

日によって勤務時間が違うことによって人材の定着が難しく、採用でも不利になっていると聞いているので、体調管理についても組織的にサポートしている職場もあります。

まだ数カ月で慣れていない部分があるとしても、まず率直に職場に相談してみることをおすすめします。

私の知る限りでは、従業員から相談があったことを契機に交代の頻度を減らすようにしたり、メンバーの希望を反映して時間帯を固定したりすることもありました。

日勤と夜勤を交互にやるよりも、むしろ夜勤だけのほうが体調管理がしやすいという人もいたり、夜勤だけのスタッフは複数の短時間勤務者で一人当たりの負担を減らすように工夫したり、雇用管理上の対策がまったくないわけではありません。

悩んでいるのは周りも一緒かも！ 職場全体で改善を目指そう

体調が整わないということであれば、そこで長期的に働くことは難しいわけですから、それはあなただけでなくほかの人にも当てはまる職場の課題でもあります。

ほかに選択肢がないというのであれば、自分だけの問題と考えずに、職場全体で解決、改善する方向で話し合うことが重要です。話し合うことで改善の糸口が見つかることもあるでしょう。