職場での過度な迎合は不要ですが、業務を円滑に進めるための信頼関係は確保したいところです。

おすすめなのは、挨拶や期限の厳守、品質の担保、情報共有といった基本を徹底しつつ、雑談は短時間で負荷の低いものに限定するという、「一定の距離感を保つ」スタンスです。

食事や飲み会の誘いを断る際は、「今日は資料作成に集中するのでご一緒できませんが、次回ぜひ誘ってください」のように、前向きな姿勢を見せつつ断れば角が立ちにくいでしょう。

過度な同調圧力には、環境変更も視野に入れよう！

もし、人付き合いが評価に影響しないか心配な場合は、上司と成果評価の基準について直接確認し、会議や定例会といった、社内での関与が必要な最低限の場にだけ参加する、という方法もあります。

それでも過度な同調圧力やハラスメントがある場合は、その事実を記録し、信頼できる上司や人事部に相談してください。状況が改善されない場合は、自身の心身を守るために、異動や転職といった環境の変更もためらう必要はありません。

職場の過度な馴れ合いやグループ行動が心身を消耗させるのであれば、無理に付き合う必要は全くありません。

「孤立」というとネガティブに聞こえますが、仕事に協力しないということではなく、あくまで公私混同せず、不要な雑談や群れには参加しないという「境界線を引く」ことが大切です。

それがストレスを軽減し、自分の心を守ることにつながります。

仕事上の信頼は死守！ 自分だけの時間を大切に！

会議や業務の引き継ぎなど、仕事上のコミュニケーションは丁寧におこない、協力的な姿勢を示すことで、仕事上の信頼は維持できます。

ランチの時間などは、無理に同僚と過ごさず、外でお弁当を食べたり、散歩をしたりと物理的に違う環境に身を置くことで、自分の時間として有効に使えます。

仕事の信頼関係さえしっかり築けていれば、プライベートまで合わせる必要はないのです。