毎日残業お疲れ様です。体調は大丈夫でしょうか。とても大変な状況だと察します。

仕事の疲れを解消できるおすすめの方法1つ目は、運動です。デスクワークが続いていくと血流も悪くなってしまいます。

軽い運動で心身ともにリラックスできるので、ストレッチや、ウォーキング、ジョギングなど時間を見つけてやってみてください。

2つ目は音楽を聴くこと、声を出して歌うことです。音楽にもリラックス効果がありますし、大きな声で叫ぶと内側に溜まっていたストレスを外に出すことができます。

体を守りつつ職場の問題を会社に伝える行動が必要

しかし、いくらストレス解消法を取ったとしても、根本的な問題は解決できません。実際、仕事量が多いことは会社全体での問題です。会社として働き方改革を進めていく必要があると感じます。

今のつらいい状況を、声を出して会社に伝えていくようにしましょう。おそらく相談者さんだけでなく、ほかの人も同様に感じているのではないでしょうか。

ある程度業務を見直して効率化できるところはあります、が根本的な問題を個人では解決することは難しいです。

上司や組合に訴え、このままでは離職者や休職者が増えてしまうと危機感を持ってもらうことが必要だといえます。

それでもなかなか状況が改善しない、限界が来てしまう危険性があるときは転職も視野に入れてください。体を壊してしまったら元も子もありません。身体を大事にしてください。

このような状況に陥る前に、立ち止まってほしかったというのが本音です。

もし仕事内容自体に問題がなく、純粋に量が多いのであれば、まずは上司に「このままでは倒れてしまう」というSOSをはっきりと伝えるべきです。

正直に状況を相談し、業務量の調整をお願いしてください。責任感が強い人ほど一人で抱え込みがちですが、疲弊した状態では生産性も落ち、結果的に会社にとってもマイナスです。

自分の心身を守ることを最優先にして問題ない

それでも上司が動いてくれない、あるいは相手にしてくれない場合は、休職や退職も視野に入れるべきです。心が壊れてしまっては、回復に長い時間がかかってしまいます。

通勤途中で倒れてしまうようなことになる前に、自分の健康を守ることを最優先に考えて行動してください。そんな会社のために、あなたが壊れる必要はまったくないのです。