月の残業が40時間というのは、20日勤務で計算すると1日平均で約2時間、週に10時間程度の残業をするイメージです。

ただし、実際には毎日コンスタントに残業があるというよりは、月末や繁忙期に集中し、それ以外の日は定時で帰れるといったメリハリのある運用をしている会社も多くあります。

タスク管理が必須！ 体感を軽くするための方法を考えよう

もしこの働き方を少しでも楽にしたいと考えるなら、自身で仕事の進め方を工夫するのが有効です。

たとえば、朝のうちに最も重要なタスクを2つ終わらせ、午後に会議などを集中させ、定時後は集中力が必要な作業に充てる、といったタイムマネジメントが考えられます。

また、「21時になったら強制的に仕事を終える」という自分ルールを決めるのも、生活リズムを保つうえで効果的です。そのほか、職場から近い場所に引っ越すことで通勤時間を短縮したり、家事を外注することで自由な時間を増やしたりすることもおすすめです。

あなたがこれから就職・転職を考えているのであれば、面接などの際に、求人票の平均残業時間と現場の実態に差はないか、また繁忙期はどのような働き方になるのかを具体的に確認しておくと、入社後のミスマッチを防ぐことができ、より安心して判断できますよ。

月の残業40時間と聞くと、とても多く感じてしまうかもしれませんが、1カ月の勤務日数を20日とすると、1日あたり約2時間の残業に相当します。18時が定時だとすると、毎日20時頃に退社するというのが一つの目安になりますね。

ただし、これはあくまで平均であり、毎日コンスタントに残業があるのか、それとも繁忙期に集中するのかによって、働き方の実態は大きく異なります。残業がまったくなかった人にとっては、最初は特に疲れを感じやすいかもしれません。

選ぶ仕事によっても感じ方は変わってくる！ 多角的な視点で判断しよう

とはいえ、残業時間という数字だけで「きついかどうか」は判断できません。たとえば、自身が興味を持てる面白い仕事であれば苦に感じないかもしれませんし、逆に強い集中力が必要な業務であれば、負担は大きくなるでしょう。

また、職場の雰囲気や通勤時間など、数字以外の多様な要素も影響します。入社後のミスマッチを防ぐためにも、面接の際に「繁忙期はいつ頃ですか」「皆さんはだいたい何時くらいに退社されていますか」など、残業の実態について質問し、リアルな働き方を確認することが大切です。