「働くのが辛い」という状態は、誰にでも起こります。長く働いているうちには予期していなかったさまざまなことが起こるからです。

まずは、辛いと感じる理由を分析してみましょう。人間関係なのか、仕事内容に不満があるのか、プレッシャーからくるものなのか、通勤のストレスなのか、ほかにも理由があるかもしれません。

自分で理由を整理して考えてみると、対処方法が見えてきます。また、話を信頼できる人に聞いてもらうのも良いことです。話すことで、自分の考えを整理できるメリットもあります。

そのような状態のときは、視野が狭くなっていることが多いため、客観的な意見をもらうことで、物事の見方が変わる可能性が高いです。

また問題そのものに対処するだけでなく、休みを取ってリフレッシュしたり、ランチタイムにいつもと違うお店に出かけてみたりと行動を変えてみることもおすすめします。

すぐに辞めるよりも問題を突き止めて前向きに解決に向かおう

おすすめしないのは、すぐに辞めてしまう選択をすることです。転職を検討するのは悪いことではありません。しかし、できればステップアップしていきましょう。

私が退職希望者の面接対策をしていたときの話です。

やりがいを持って仕事をしてきた人が、さらなる成長のために転職を考えている場合と、現職に不満があり転職を考えている場合では、前者の方が満足のいく良い転職になっていました。

転職先の採用担当者としても、前向きな方を採用したいからです。問題がどこにあるのかを整理して、身近にいる誰かに話を聞いてもらうところから始めてみてはどうでしょう。

まず、何が不安なのかを知ることが大切です。不安の正体がわからないから怖いのであり、それを知ることで気持ちが楽になることがあります。

不安の原因が人間関係なのか、仕事内容なのか、あるいはそのほかなのかを突き止めましょう。

まずは、実際に働いている人や人事担当者に相談してみるのも一つの方法です。また、キャリアコンサルタントに相談しながら、自分自身の課題や悩みを一緒に整理していくこともできます。

一人で抱え込まないで！ 相談できる窓口は多数ある

また、メンタルの不調も考えられます。その場合は一人で抱え込まず、誰かに相談をしてみましょう。

最近では、インターネット上の相談サービスや、電話、チャットでの相談窓口もあります。

また、企業としても、社員が働きづらさを感じている状況は解決したいと思っています。相談窓口を設けている場合も少なくありません。

勇気を出して、ご友人やご家族など、身近な人に相談することも大切です。公的な無料相談サービスなどもあるため、視野に入れてみてはどうでしょうか。