学生時代に頑張ったこととして筋トレを話すことは、非常に良い経験だと思います。しかし「かっこいいから始めた」とか「体力をつけたいから頑張った」だけでは不十分です。

目標達成までの過程を具体的に語ろう！

なぜ筋トレに取り組んだのかというゴールを話すようにしましょう。加えて、そのゴールに向かってどのような努力をしたのかをきちんと話すことも必要です。そうすれば、筋トレをガクチカにすることは問題ありません。

筋トレは継続力が必要な活動です。毎日同じことを続けることへの努力や、筋肉をつけるために工夫などを伝えるようにしましょう。

そういった自分なりの努力を伝えることができれば、仕事でも目標設定に基づいてコツコツと努力できる人であるとアピールできます。可能な限り、体脂肪率が何％減ったなど、定量的な成果を盛り込んでアピールするとより効果的です。

自分自身の努力を最大限魅力的に語れるように準備しておきましょう。

筋トレは素晴らしいガクチカだと考えます。コツコツと努力を継続する力、目標達成のための計画性など、アピールできる要素はたくさんあるからです。

ただし、「ベンチプレスを何キロ上げられます」というような情報だけでは、単なる自己満足ととらえられかねません。大切なのはプロセスと工夫です。

具体的なエピソードで継続力と計画性を示そう！

下記の文章であれば、努力の過程が見えやすいです。

「最初は20kgしか上げられなかったベンチプレスを、100kg上げるという目標を立て、週に何回このようなトレーニングをおこない、目標を達成しました。その過程で体調管理やスケジュール管理も徹底しました」といったように過程を示すことが評価につながります。

目標設定、計画、実行の過程と、継続力という強みを具体的に伝えられれば、「計画的に目標を立てて実行できる人だ」「困難に対しても粘り強く継続できる人だ」という印象を与えることができます。

単に「この筋肉がすごいです」「何回できます」ではなく、自分で目標を立てて努力した過程を話せると効果的です。