就職活動のストレスがひどいというのは、多くの学生さんが経験することですから、一人で抱え込まないでほしいです。特に、「いつまで続くのかわからない」「将来が保証されていない」といった先の見えない不安は、大きなストレスの原因となりますよね。

ですが、「先が見えない」というのは、ある意味、今の世の中では当たり前のことです。就職していようと、自営業で生きていこうと、未来が完全に保証されている人なんてほとんどいません。

これは非常に厳しい言い方に聞こえるかもしれませんが、この「先が見えない」という事実をまずは受け入れることが大切です。

不安な気持ちを抱えたままにしない！体を動かしてリフレッシュ

不安な気持ちを抱えたまま面接に臨むと、それが態度に出てしまい、不採用につながる可能性もあります。ですから、まずはその不安を少しでも軽減する方法を試してみましょう。

私のおすすめは、「体を動かすこと」です。とにかく体を動かしてみてほしいのです。ウォーキングや軽いジョギングなど、どんな運動でもかまいません。

体を動かしている時間は、脳がそちらに集中するので、頭の中が空っぽになり、不安から解放されます。これは、一時的かもしれませんが、精神的な癒やしにつながる最も簡単な方法ですよ。

逆に、お酒を飲むなどして現実から目を背けようとするのはおすすめしません。一時的に気が紛れても、依存につながったり、結局問題解決にはならないからです。

もし、一人でどうにもならないと感じるなら、キャリアコンサルタントやご家族、ご友人など、信頼できる人に話を聞いてもらうことも大切です。あなたの不安な気持ちを共有するだけでも、少しは楽になるはずですよ。

選考に落ちたり、次から次へと説明会が迫ってきたり、さらには好きな格好もできない……。就職活動中は、たくさんのストレスがかかるので、限界を感じてしまうのも無理はありません。

そういった状況で就職活動を乗り切るためには、四六時中「就活」のことばかり考えるのをやめて、意識的に気分転換をすることが重要です。

心に余裕がない状態で面接に臨んでも、その不安が面接官に伝わってしまい、かえって悪い結果につながることもあります。

心の余裕がパフォーマンスを上げる！ 休む勇気を持とう

心に少しでも余裕がある状態で面接に臨むほうが、醸し出す雰囲気や言葉の伝わり方も変わり、良い結果につながりやすいものです。1日まるまる休むのがスケジュール的に難しいのであれば、半日でもかまいません。

「この時間は絶対に就活をしない」と決めて、自分のためだけに使う時間を作ってみてください。気持ちのオンとオフを切り替えながら、乗り越えていきましょう。