仕事でのミスの増加が継続的に見られる場合、心身の不調が関係している可能性が高いです。

「以前は集中できたのに」「同じミスを繰り返す」といった変化は、単なる疲れではなく、集中力や判断力の低下など、心身のSOSである可能性があります。

考えられる心身の不調と、その影響：ミスの原因としては、うつ病や適応障害、不安障害といった精神的な不調が挙げられます。

これらの状態では、気分の落ち込みだけでなく、思考の鈍化や記憶力の低下も顕著になります。

私の過去の支援でも早めに専門家に相談することを案内してきました。

精神的・身体的な不調の兆しを感じたら早めに専門家へ相談しよう

心療内科や精神科、職場の産業医に現状を具体的に伝え、適切な診断とアドバイスを受けましょう。

もし病気でなかった場合でも、以下の対策で改善が見込めます。

生活習慣の見直し：十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、リラックス時間の確保は心身の健康の基盤です。

仕事の進め方の工夫：タスクの細分化、チェックリストの活用、こまめな休憩などがミスの予防につながります。

ストレスマネジメントの強化：ストレスの原因を特定し、自分に合った解消法を見つけることが重要です。完璧主義を手放すことも有効です。

ミスの連発は辛く不安な状況ですが、ご自身の心身のサインを無視せず、勇気を出して一歩踏み出すことが重要です。

専門家のサポートや生活・仕事の改善を通じて、状況は好転します。

同じミスを繰り返す背景に、発達障害などの特性が隠れている場合もありますが、ここ最近急にミスが増えたという点がポイントです。

以前は問題なくできていたのであれば、まずは心身の不調を疑うのが自然でしょう。精神的な悩みや疲労、体力の低下などが原因で、仕事に集中できていない可能性があります。

ミスの傾向を分析して対策を立てよう！

まずはご自身の生活を振り返り、思い当たる不調がないか確認してください。

それでも原因がわからない場合は、どのような場面でミスがおこるのか傾向を分析し、ダブルチェックを頼むなど、周りのサポートを得ながら具体的な対策を講じることが大切です。

それでも改善がみられず、ご自身で「何かおかしい」と感じ続けるようであれば、心療内科など専門医に相談することも一つの選択肢です。