仕事のストレスで体調にまで影響が出ているのは、非常に心配な状況です。

まず、自分でできる対処法として、ストレスの原因が仕事量なのか責任の重さなのかを特定し、可能であれば上司や人事部に相談して、その要因を軽減できないか働きかけてみましょう。

また、意識的に仕事から離れ、趣味に没頭したり運動したりするリフレッシュの時間を持つことも大切です。

無理せず医療機関に頼る勇気を持つことも大切！

それでも状況が改善せず、不眠や体の痛みが続くようであれば、決して無理をせず、心療内科や精神科などの医療機関を受診してください。

身体的な不調が精神的な原因できていることも少なくありません。専門家の助けを借りて、早期に対処することが何よりも重要です。

場合によっては休職も選択肢の1つとして、企業の担当者とも相談しながら、自身の心と体を守ることを最優先に考えてください。

もし仕事のストレスで体調に異変が出始めているのであれば、何よりもまず自分の身体を最優先し、すぐにでも仕事を離れることを検討すべきです。

転職を考えるのも1つの選択肢ですが、まずは「休職」という制度を活用し、心身を休めることを最優先にしてください。

無理をして働き続けることは、症状を悪化させるだけでなく、長期的なキャリアにも悪影響を及ぼす可能性があります。

一人で抱え込まず人事や専門家に相談しよう

会社に相談窓口があれば積極的に活用し、もし社内での相談が難しいと感じる場合は、厚生労働省などが設けている外部の相談窓口を利用するなど、一人で抱え込まずに専門家に相談することが非常に重要です。

仕事自体が嫌いではないものの、人間関係や労働環境が原因でストレスを感じているのであれば、部署異動や転勤といった社内での解決策も検討の余地にあります。

その際は、人事部門に相談してみてください、

ストレスを軽減するためには、誰かに話す、つまり抱え込まずに吐き出すことが何よりも大切です。どうか、自分の身体を一番に考えて行動してください。