社会人7年目（30歳前後）は後輩が育ち始め自身の成長実感が持てず「このままでいいのか」という漠然とした焦りを感じやすいフェーズです。

仕事ができないという感覚は客観的な能力不足というよりも、主観的な不安である可能性が高いです。

この時期に成果を出し焦りを解消するために最も重要なのは、客観的な情報を得て会社からの期待に合わせることです。

自分はできていない気がすると焦るよりも、周りの方や上司に積極的にフィードバックをもらいましょう。また自分の強みは何か、今後どこを伸ばしたら良いかといった具体的なアドバイスを求めるのもおすすめです。

期待される役割・努力すべきことを明確にすると評価につながりやすい

よく頑張りの成果が出ずに空回りしてしまうこともあります。原因は会社が求めている期待役割と自分の行動にギャップがあることがよくあります。

「どんな役割を期待されているか」そして「何を頑張ったら評価につながるか」という点を明確に認識し行動をすることが、評価と成長につながります。

自分一人で抱え込まずフィードバックを通じて目指すべき方向性を定めることが、この時期のキャリアサバイバルを乗り越える鍵となります。

社会人7年目になると会社からは中堅として扱われ、入社当初よりも複雑で責任の重い仕事を任されるようになります。

「仕事ができない」と感じるのは自身の能力が低いからではなく、求められるレベルが上がったことによるプレッシャーが原因かもしれません。

まずは、7年間社会人として働き続けてきた自身を認めてあげてください。それ自体がすごいことです。

他人と比べず過去の自分と向き合おう！

もしかしたら無意識に周囲と自分を比べすぎていたり、頼まれた仕事を断れずに抱え込みすぎていたりするのかもしれません。大切なのは過去の自分と比較し、日々のわずかな成長を実感することです。

仕事の優先順位を上司と相談したり自身の得意分野を活かせる部署への異動を検討したりと、環境を調整することも有効な手段です。もし今の職場で改善が難しいと感じるなら、転職活動を始めてみるのも良いでしょう。