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就活で「100社落ち」の挫折を味わうも、トップセールスへと上り詰めたベストセラー『適職の地図』（かんき出版）の著者・土谷愛さんが、就活生のリアルな悩みに本音で回答！

「強み発掘のプロ」ならではの、超実践的な自分の武器の探し方と、明日から使える等身大のアイデアを紹介する連載企画です。

▼前回のQ&A
「自己PRで使えるエピソードがない」強み発掘コンサルタントが悩みを解決【土谷愛の就活Q&A】

質問「AIツールは自己分析に活かせると思いますか？ またどんな活かし方ができますか？」

ChatGPTやGeminiなど、今では多くの人が生成AIツールを活用しています。なかには自己分析に取り入れている人もいるでしょう。

一方で、それは本当に良いのか、効果があるのか、自信が持てない人も多いかもしれません。

そこで今回は、100社落ちから逆転したキャリアのプロ、土谷愛さんがAIを使った自己分析や能力の深掘り術をアドバイスします。

回答「活かせる。発想の補助に使うのがおすすめ」

結論、使い方次第では活かせると思います。

自己分析が目的なら、日記のようにつらつらと今日あったこと、思ったことなどを書き溜めていって、一定期間溜めたら、そこから性格や能力の傾向を分析してもらうのも良いでしょう。性格診断を簡単にやるイメージです。

就活対策が目的なら、気になる企業や求人の情報を入れて、その仕事に求められる能力の仮説を立ててもらう。

そして、その周辺で思い当たるエピソードを雑多に話して、それがその仕事にどうつながりそうか、質問してもらいながら磨き上げるのも良さそうです。発想を補助してもらうイメージですね。

表面的なアウトプットに要注意

AIを使う際のゴールは「パッと見で綺麗にまとまった文章を作ること」ではなく、「自分がしっくりくる、自分の思いが言葉になった」と感じることです。

とくにAIはそういった表面的には整理されたアウトプットを出すのがとても上手なので、それで満足してしまうと、自分で考えきれていない浅い分析で終わってしまいます。それは本来の目的を果たせていませんよね。

企業情報の分析や、自分のエピソードを深掘りするための「質問相手」としてAIを活用し、対話を通じて自分の本当の考えを引き出す補助（ファシリテーター）として使うのがおすすめです。

土谷 愛（つちたに あい）
公式HP：土谷愛オフィシャルサイト
SNS：YouTube / X（旧Twitter） / Instagram

マイディアル代表。就活生時代に100社に落ちた経験をもとに、現在はキャリア支援・強み発掘コンサルタントとして多数のキャリア支援、セミナー登壇をおこなう。作家としても活動し、『適職の地図』（かんき出版）『自分を知る練習』（青春出版社）などを出版