笑顔は、面接に影響があります。にこやかな表情は、相手に好印象をもたらすからです。しかし、緊張してうまく笑えないのは、無理もないと思います。

でも、ご安心ください。笑顔は、意図的に作ることができます。

たとえ笑顔が苦手でも「顔のパーツを動かす」という行為ならできますよね。

ですので、まずは気を楽にして「顔のパーツを動かす」という行為だと思ってください。

具体的には、以下の2ステップをおこないます。

①前歯が見えるように口を開け、口角を耳に向かって引き上げます。
②同時に、ほほ骨の上にある筋肉を、これ以上は上がらないというほど、上に引き上げます。
（触れると、ほほの筋肉が硬くなっていればOKです）

たったの2ステップです。

これをすれば、ぎこちなくとも、笑顔には見えます。

慣れてきたら、自然に笑えるようになりますので、まずは鏡の前で2ステップで顔を動かしてみてください。

面接のために鏡の前で練習するのも良いですが、最も効果的なのは日頃から笑顔を意識することです。

家族や友人と話すときなど、日常生活のなかで自然な笑顔を心掛けることで、面接という特別な場でも不自然さがなくなります。

笑顔が苦手なら熱意のある話し方でカバーしよう

どうしても笑顔が作れない場合は、ほかの要素でカバーしましょう。

特に、言葉の熱意や芯の強さは、表情を補ってあまりあるほど相手に響きます。そのため、面接では自信を持って、ハキハキと話すことを意識してみましょう。

緊張で表情が硬くなってしまう人は少なくありません。

物理的な対策として、日頃から表情筋を動かすトレーニングをするのも効果的です。しかし、即効性を求めるのは難しいでしょう。

そこで、面接本番では、冒頭で「大変緊張しております」と正直に伝えてしまうことをおすすめします。そうすることで、自身の気持ちが楽になるだけでなく、面接官も配慮してくれるでしょう。

あなたも企業を見極める側！ 対等な気持ちでリラックスしよう

また、面接は評価される場であると同時に自分が企業を見極める場でもあります。

「対等な立場で会話をしに行く」という意識を持つことで、過度な緊張が和らぎ、自然な表情が出やすくなります。笑顔がないと暗い印象を持たれがちですので、リラックスして臨むことを心掛けてください。