職場で孤立する場合、職場環境にもよりますが、「話しかけない方が良いのかな」と周りが気を使っている可能性や、「あの人は話しかけられるのが好きじゃないのかな」と思われている可能性があります。

あるいは、何度も誘いを断っていると誘いづらくなることもあります。

孤立に不安を感じているなら、一度冗談っぽく「今度誘ってください」と言ってみるのも良いでしょう。

自分から心を開いて仕事以外の話をしてみよう

お互いに気を使っているだけか、たまたま都合が悪かっただけかもしれません。仕事以外の雑談を心がけると、共通の話題が見つかったり親しみやすさを感じてもらえたりして、関係が広がる可能性があります。

差し支えない範囲で自己開示をし、共通のことで誘ってもらえるきっかけを作るなど、自分から心を開いていくことが第一歩となります。仕事の話ばかりでは人間関係は深まりにくいからです。

職場で孤立しやすい人には、大きく分けて2つのタイプがあると考えられます。

一つは、我が強く周囲と軋轢を生んでしまうタイプ、もう一つは、消極的でコミュニケーションが不足しがちなタイプです。質問の文面からは、おそらく後者のタイプではないかと拝察します。

大切なポイントは、簡単なことやハードルの低いことから始めることです。

無理はしなくていい！ 心地良い過ごし方を選ぼう

ただ、もし周囲に打ち解けようと試みて、かえって疲れてしまうようなら、無理をする必要はありません。業務に必要なコミュニケーションが取れていれば問題ないと割り切るのも一つの考え方です。

私もどちらかといえば一人で過ごす方が好きだったので、気持ちはよくわかります。自身にとって、最も心地よいと感じる過ごし方を選んでみてください。