一次面接で不採用の通知を受けた際は、落ち込んでしまうかもしれませんが、ぜひ「次の面接に向けた改善点を見つけるヒントが得られた」と、なるべく前向きにとらえるようにしましょう。

そのために、面接が終わるたびに、どのような質問をされ、自分がどう答えたかを箇条書きでメモしておくというセルフ振り返りの習慣をつけることをおすすめします。

そうすれば、選考結果が出た際に、自分の振り返りと照らし合わせて「あの回答がよくなかったのかもしれない」といった答え合わせができ、スムーズに改善点を見つけられます。

不採用の理由を企業に直接問い合わせることは、回答を得られない場合がほとんどなので避けるのが無難です。

それよりも、振り返りをおこなったうえで、大学のキャリアセンターの職員や友人に面接官役を頼み、同じ質問で模擬面接（ロールプレイング）をしてみましょう。客観的なフィードバックをもらう方が、よほど建設的です。

学んだ改善点は即実践！ 小さな成功体験で自信を取り戻そう

もし同業他社を引き続き志望するのだったら、みつかった改善点をできるだけ早く次の選考で実践し、成功体験として記憶に定着させることが大切です。

気持ちを切り替えるためには、事実の棚卸し（面接でのよかった点・改善点を客観的に整理する）、次の改善アクションを設定する、小さな成功体験を意識する（次の面接で一つでも改善できたら自分を褒めるなど）、というサイクルを回し、少しずつ自信を取り戻していきましょう。

一次面接での不採用は、あなた自身が否定されたのではなく、単にその企業との縁や相性が合わなかっただけです。

むしろ、多くの時間と労力をかけた最終面接で落ちるよりも、早い段階で結果がわかって良かったと考えることもできます。

早くわかってラッキー！ 次の出会いに活かそう

もちろん、なぜ駄目だったのかを客観的に振り返り、次の面接に活かすことは大切です。

しかし、自分を責めすぎず、「相性が合わなかっただけ。早くわかってラッキーだった」と思いを切り替え、前向きに次の選考に臨みましょう。