自己分析の過程で、過去の失敗や自分の嫌な部分と向き合うことになり、「気持ち悪い」と感じてしまうのは、決してあなたがおかしいからではありません。

むしろ、それだけ真剣に向き合えている、自己分析が深くできている証拠です。

多くの人が、自己分析を通じて過去のつらい経験を思い出したり、自分の弱点や欠点に気づいて落ち込んだりします。

それは、自分をより良くしようと真剣に考えているからこそ出てくる自然な感情なのです。ですから、自分を責める必要はまったくありません。

良い面も悪い面もすべて含めて自分を受け入れよう

大切なのは、その嫌な部分や弱い部分から目をそらさず、「それも自分の一部だ」と受け入れることです。

そして同時に、自分の良いところ、得意なことにも意識的に目を向けてみてください。

どんな人にも、必ず長所と短所があります。自己分析とは、完璧な人間になるための作業ではなく、光と影の両方を含めた「ありのままの自分」を理解するプロセスです。

見えてきたさまざまな側面を統合し、自己理解につなげていくことができれば、それは大きな自信になるはずです。

自己分析に「気持ち悪い」という感情を抱くのは、自分の内面と深く向き合っている証拠であり、決して悪いことではありません。

その感情的な抵抗は、過去の失敗体験を思い出すことによる自己否定感が原因であることが多いです。

そのような場合は、第三者の視点を取り入れることで、自分を客観視し、嫌悪感を和らげることができます。

たとえば、自分の人生の出来事を時系列で書き出し、モチベーショングラフを作成しそれを友人Aの出来事として要約し、その友人にアドバイスするつもりで強みを抽出していくのです。

未来を増やす作業ととらえ前向きに進めよう

自分自身を客体化することで、少し距離を置いて自己分析を進められます。

過去の棚卸しととらえるだけでなく、未来の選択肢を増やす作業と定義し直すと、より前向きに取り組めるでしょう。

自己分析は、過去を責めるためではなく、未来をより良くするためにあります。