グループワークでは、いつもと違う環境に身を置くため、ストレスを感じる人は多いと思います。ただ、これを避けていると就活の選択肢も狭まってしまいます。

つらさを感じる場面があっても、経験を重ねて慣れていくことは必要です。何事も経験を積まないと、うまくはなりません。

最初はうまくいかなくても、「次はこうしてみよう」と改善を重ねることで、少しずつ自信が付いてきます。失敗も成長の糧だととらえ、挑戦し続けることが大切です。

自分のストレス原因を知って次の一手を考えるのが得策

もしストレスを感じるなら、その根源を自分で見つけてみるのが一つの方法です。

過去のワークを振り返り、どの部分で嫌だと感じたのか、どうすれば良かったのかを考えてみると、次への改善につながります。

たとえば、「意見が言えない」ことが原因なら、誰かの意見に賛同する形から発言してみるなど、自分なりの工夫を見つけましょう。小さな一歩が、ストレスの軽減につながります。

緊張やストレスを感じるのはごく普通のことだと思います。

グループワークの場は、ライバルでありながら一時的に仲間でもあるという、少し特殊な空間です。周囲にどう見られているかが気になったり、相手がとても優秀に見えたりすることもあります。

たとえば、誰かが社会人のような言葉遣いをしていると、「自分も完璧に話さなければいけない」「同じように振る舞わなければいけない」と、無意識のうちにプレッシャーを感じてしまいがちです。

そうした緊張に押しつぶされないためには、ありのままの自分で臨むという意識を持つことがとても大切だと言えます。

グループワークへの前向きさと事前準備でストレスを軽減！

また、選考を「受けに来ている」と思うと緊張しやすくなります。「学びに来ている」「経験を積みに来ている」と考えると、肩の力を抜いて臨める可能性が高いです。チャレンジャーの気持ちでいると、気持ちも少し楽になります。

さらに、事前に出題されそうなテーマを軽くイメージトレーニングしておくだけでも、自信につながります。

テーマの準備については、業界や職種ごとに検索すれば、ネット上にたくさんの情報が出てくると思います。ChatGPTのようなツールを使えば、テーマの例を出してくれるだけでなく、壁打ち相手にもなってくれます。

たとえば、音声入力で質問をもらい、それに答えてフィードバックをもらうといった使い方も可能です。ぜひ活用してみてください。