「実力以上によく見せよう」と気負いすぎていることが、緊張の原因かもしれません。

企業は、リーダーシップだけでなく、チームうちでの協調性も見ています。

うまく話そうと焦る必要はありません。まずは、ほかの人の話をしっかりと聞き、議論の流れを理解することに集中しましょう。

焦らずゆっくりでOK！ 議論への貢献が評価される

そして、誰かの話が終わったタイミングで、「私は〇〇だと思います」と、ゆっくりでも良いので、ご自身の意見をはっきりと伝えることを心掛けましょう。

自分の発言ばかりを考えるのではなく、人の話を聞く姿勢も同じくらい評価されています。

家族や友人とは問題なく話せるそうなので、おそらく「評価される」という意識が緊張につなまっているのかもしれません。

そこで、ちょっと視点を変えてみましょう。グループに「貢献する」という意識を持って取り組んでみてください。

トップバッターをかって出よう！ 自己紹介で自信をつける工夫も

具体的な貢献の方法としては、進行役をかって出たり、ほかの人が話しているときは、あいづちを打ったり、うなずいたりして傾聴したりするのも良いでしょう。

意見交換の際には、まずはトップバッターをやってみることをおすすめします。皆、発言を躊躇するので、最初に率先してできればとても良いと思います。

こんな言いかたをしては何ですが、グループのメンバーはみんな緊張しているはずですし、自分のことで精一杯なはずです。

ほかの人のことをどうこう思う余裕はないはずなので、そう開き直れば気が楽になるのではないでしょうか。

また、準備としては、自己紹介のフォーマットを作っておくと良いでしょう。

自己紹介タイムは絶対あると思うので、「これを言う」と決めて、自己紹介だけでも大きな声ではきはき言う練習をしておくと良いですよ。

私自身も講演前は「これだけは冒頭で言う」と決めているフレーズがあり、スムーズに始めることができているように感じます。