休日に仕事の連絡が入ると、げんなりしてしまう気持ちはよくわかります。休日や業務終了後は放っておいてほしいと思うでしょう。

しかし、どうしても連絡を取らなければいけないことはあるため、電話に出ないというわけにはいかないのが実情です。

まずこの状況は、自身で制御できるところとできないところがあることを理解することが重要だと思います。

上司や会社、チームの方針として休日も遠慮なく連絡をする体質である場合は、自身一人で状況を制御することは難しいでしょう。

周囲と協力！ 明確なルール作りでプライベートを守ろう

もし周囲の人も同じように感じているのであれば、皆で意見をまとめて、メリハリを付けてほしいと提言するのも良いのではないでしょうか。

これは将来に向けての提言となり、職場全体の働き方改善につながる可能性があります。

自身で制御できることだったとしたら、自分なりに線引きをしましょう。

たとえば、休日であれば「何時までは仕事をする」、あるいは「何時間だけは仕事をする」など、時間数で区切ることも良い方法です。

自身の限界まで来ているのであれば、一人で抱え込まず、誰かに相談して解決策を探しましょう。

業務時間外に会社やクライアントから連絡が来る場合、雇用契約にもよりますが、基本的には法的に問題があるケースが多いと思います。

そうした状況は大きなストレスとなり、結果的に作業効率の低下にもつながるため、まずは上司や社内外の相談窓口に相談できないか検討してみてください。

20代など、まだ社歴が浅いうちは言い出しにくいかもしれませんが大切なことです。

深刻な問題であるため 一人で抱え込まずに行動を

私自身も夜中に連絡が来ることがありますが、基本的には応答しないようにしています。

しかし、それでも地味にストレスは溜まりますし、会社によってはこれが常態化してしまっていることもあるでしょう。

実際に、これが原因で転職を決意したという声も聞きますので、決して軽視できない問題です。周りの人がどう思っているかを確認してみるのも良いと思います。