面接での緊張は、「自分が間違えたらどうしよう」「うまくいかなかったらどうしよう」といった自己中心的な思考から生じることが多いです。

この緊張を和らげるには、相手に集中することが効果的です。面接官もまた、応募者の良い面を見つけようと緊張している可能性があります。

面接官の話に集中！ 一緒に働きたいと思ってもらおう

面接官の顔をしっかり見て、質問を注意深く聞くことに意識を向けましょう。

相手が話している間に次に何を話すか考えるのではなく、まずは相手の言葉を受け止めることに徹するのです。

面接は、面接官に「一緒に働きたい」と思ってもらうことが重要です。相手の良い点を見つけ、誠実に向き合うことで、自然と緊張がほぐれ、良い印象となるでしょう。

面接での緊張は、企業に対して真剣に向き合おうとしている証拠であり、決して悪いことではありません。

この緊張を味方につけることで、自然な自分で面接に臨めるようになり、もしかしたら就職活動をある種楽しめるようになるかもしれません。

準備段階でできることとしては、大きく以下の3つをおすすめします。

まず、話す内容は暗記ではなく構造で覚えることです。セリフのように覚えていく人がいますが、本番で緊張すると飛びやすいです。

そうなると後に言葉が続かなくなってしまうので、結論、エピソード、そこからの学びという流れで構造をを押さえて、そのときに自分で出てきた言葉で話せるように練習しておくと安心感が増すでしょう。

次に、緊張を体験しておくことです。苦手な人は、模擬面接やロールプレイングのようなことをせず本番に臨む人もいます。自分の苦手と向き合いたくないからです。

ですが、そうなるとぶっつけ本番なので緊張を体験する場数がそもそも少ないことがあります。なるべく練習段階でたくさん失敗して緊張に慣れておくのがおすすめです。

最後に、当日のルーティンを決めておきましょう。お気に入りの音楽を聴いて会場に向かう、深呼吸を何回するといった、「これをやれば大丈夫」と思えるような行動を自分の中に落とし込んでおくのは良いでしょう。

特に一つ目と二つ目を実践すると、ある程度自信がついて、安定感が増してくるでしょう。

完璧は求めない！ 言い直しても詰まっても伝えよう

言い直しはまったく問題ありませんし、詰まっても誠実に対応すればまったく問題ありません。

流暢に喋る必要はまったくないという前提を頭に入れておきましょう。