まずは、何が一番のストレスになっているのか、その正体を具体的に考えてみましょう。「人間関係も業務内容も」とのことですが、よりつらいと感じるのはどちらでしょうか。

もし人間関係が原因であれば、まずは話しやすそうな人とのコミュニケーションから慣れていく、あるいは信頼できる人に相談してみる、といった方法が考えられます。

業務内容が原因の場合も同様に、一人で抱え込まずに相談することが第一です。困っている状況を正直に伝え、部署の異動や業務内容の調整が可能かどうかを話し合ってみましょう。

心身に限界を感じるのなら無理せず転職を視野に入れよう

それでも、不眠や食欲不振、気分のうつうつとするなど、ストレスが心身に明らかな支障をきたしている場合は、決して無理をする必要はありません。その際は転職も有力な選択肢です。

担当者には、遅くとも1カ月前までには退職の意思を伝え、次のステップに進む準備をしましょう。

転職してすぐは、誰でも心身が疲弊しやすいものです。気を張っているからこそ、疲れを感じやすいのかもしれません。

まずは、ストレスの要因を「業務量」「対人関係」「価値観の不一致」といったカテゴリーに分解し、日記などで記録して、何が一番つらいのかを客観的に可視化してみてください。感情的に「辞めたい」と判断する前に、冷静に状況を分析することが、後悔しないための第一歩です。

一人で抱え込まずに相談！ 自分の心身にも気を遣おう

もし、改善策が自分では見出せない場合は、勇気を出して産業医面談や上司、人事に業務調整を相談しましょう。

相談後、2週間から1カ月経っても状況が変わらないのであれば、自身の心身への負荷を最優先に考え、休職や転職準備を検討することも、決して早すぎる判断ではありません。

次の転職活動では、現職で感じたミスマッチ要素を軸に、譲れない条件を明確にして臨みましょう。