３０代で無職の状態から就職活動を始めるのは、面接が怖いと感じるのも当然です。不安や怖さといった感情は自然なものです。ブランクがあることや年齢へのプレッシャー、これまでの経歴について質問されたらどう答えよう、といった不安があるかもしれませんね。

ですが、だからこそしっかり準備をすることで、不安を軽減し、自信を持って面接に臨むことができます。まず、「何が怖いのか」を具体的に整理してみましょう。

例えば、「ブランクについて聞かれるのが怖い」「自己PRに自信がない」「面接官に否定されたらどうしよう」「緊張してうまく話せないかもしれない」といった具体的な不安を言語化し、書き出してみてください。不安が明確になれば、それに対する対策も立てやすくなります。

過去を力に！ 空白期間を乗り越え、未来へ進もう！

次に、「完璧に話さなければならない」という思い込みを手放すことが大切です。面接を「試験」ととらえずに、「お互いをよく知るマッチングの場」だと思ってください。

自分を必要以上に良く見せようとすると辛くなりますし、面接官はベテランなので、無理に繕っても見抜かれてしまうこともあります。正直な気持ちを素直に伝えるほうが、かえって良い印象を与えることも多いです。

ただし、無職期間や空白期間については、納得感のある説明を用意しておく必要があります。

体調を崩して療養に専念していた、家庭の事情で離職したが現在は解決している、あるいはその期間に資格取得に取り組んでいたなど、具体的に何をしていたのか、そして現在、就業に問題がない状態であること、仕事に対する意欲があることを伝えられるようにしましょう。

もし不安が強いのであれば、地域の就労支援センターや若者サポートステーション（サポステ）、ハローワーク、転職エージェントなど、第三者のサポートを積極的に活用することをおすすめします。

面接練習や書類添削など、手厚い支援を受けられますし、３０代の転職支援に強いエージェントに相談するのも良いでしょう。

さらに、これは少し抵抗があるかもしれませんが、まずは「面接練習」と割り切って、ハードルの低い求人に応募してみるのも手です。場数を踏むことで面接に慣れ、自信につなげられるでしょう。

怖いと感じているということは、それだけ「本気で変わりたい」「本気で働きたい」という気持ちがある証拠です。その気持ちがある限り、チャンスは必ずあります。

就職面接が怖いと感じるなら、一人で抱え込まずに他者の力を借りることが有効です。一人で考え込むと、かえって深みにはまってしまうことがあります。

ハローワークやエージェントの活用

例えば、ハローワークや就職エージェントなど、公的な機関や専門サービスの利用を検討してみましょう。誰かに並走してもらうことで、気分転換になるだけでなく、ご自身では思いつかなかった選択肢や視点を得られる可能性もあります。

「自分だけではない、自分の就職について考えてくれる人がいる」という安心感も、大きな力になるはずです。外部の視点を取り入れることで、ご自身の新たな一面を発見できることもあります。