なんとなく嫌われているような気がして毎日不安なんですね……。

おつらいと思いますが、単発の冷たい反応ではなく、一定期間続く回避・情報遮断・機会からの排除というパターンの継続を見てみる。

たとえば、挨拶への無反応、雑談の輪への不招請、会議での発言スルーやメールで自分だけCCから外れる、仕事が自分にだけ形式的に渡される、といった複数事象が2～3週続くなら黄色信号です。

ただしこの手の「嫌われているかどうか」というトピックは思い込みも起きやすいものですので、まずは事実メモを取り、自己像ではなく行動で検証しましょう。

相手の期待に合わせた仕事での一次貢献と開かれた質問をおこなう！

そのうえで、相手の期待に合わせた仕事での一次貢献を先に差し出します。

そして、短い対話のなかで「最近コミュニケーションが減ったと感じています。私のかかわり方で直したほうが良い点はありますか」と開かれた質問を一度だけ置くのが有効です。

語尾を柔らかく、「結論→根拠→依頼」の順で話し、感謝を言語化するだけでも印象は変わります。

清潔感、声量、目線、依頼の期限と条件の明確化は、男女共通の仕事上でのコミュニケーションの基礎です。

状況が改善しない場合は、上長に「業務連携上の支障」として相談し、役割の再設計やメンター配置を依頼しましょう。最後に、自分を過度に責めすぎず、関係の質は相互作用の結果という視点を保つことで、より健全になります。

会話に入れてもらえない、視線が合わない、挨拶を無視される、仕事面でのサポートをしてもらえないなどの状況があると、嫌われているのかも？ と心配になりますよね。

それが、一時的なものなのか、継続的なものなのかによっても対処法が違うでしょう。

一時的な態度か継続的なものかを見極めることが大切

一時的なものであれば、たまたまその方の機嫌が悪かっただけ、その方のプライベートで何か問題が生じていて周囲に当たっているなどということもあるでしょう。

継続的なものであれば、何か原因はなかったか振り返ってみましょう。きっかけとなるような出来事があれば、解決できるかもしれません。

対策としては、自分から挨拶をする、コミュニケーションを取るようにしましょう。徐々に相手も答えてくれるかもしれません。

一定期間努力をしてみて、解決しないようであれば、上司に相談をする、人事部に相談して部署異動を検討するのも良いと思います。