涙が出てしまうほど追い込まれているとき、それは「弱いから」ではなく、心と体が「このままでは危ない」と伝えようとしているサインです。

これまで多くの方を支援してきましたが、同じような状況になる方は皆、「自分だけがダメなのでは」と感じていました。ですが、責任感が強い人ほど助けを求められず、限界まで抱え込んでしまうものです。

以前、IT企業で働いていた方もそうでした。仕事が山のようにあり、毎晩涙が出てしまうほどつらかったのに、「みんな頑張っているのに自分だけ弱音を吐けない」と半年以上誰にも相談できなかったのです。

やがて体調を崩して休職になったとき、上司は「もっと早く言ってくれれば仕事を減らせたのに」と話していました。本人の努力と職場の期待がずれてしまった結果です。

第三者に相談して今すぐ環境を変えよう

あなたが今すべきことは、頑張り続けることではなく、外へ助けを求めることです。

たとえば上司に「眠れない」「朝に吐き気がある」など、具体的な状態だけでも伝えてみてください。これは甘えではなく、安全に働くための大切な共有です。

また、業務の優先順位を一人で抱えず、上司や先輩と一緒に整理するだけでも負担は軽くなります。涙や不眠が続く場合は、医療機関への相談を検討してください。

専門家の助けで回復した方は決して少なくありません。もし、あなたのSOSを会社が受け止め、仕事を調整したり支えてくれるなら、その職場にはまだ可能性があります。

もし無視されたり、気合いの問題にされたりするなら、それは環境が問題です。転職は逃げではなく、自分を守る前向きな選択ですので、転職を検討しましょう。涙は弱さの証ではなく、心が助けを求めている大事なサインです。

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すぐに転職を考えるのではなく、一旦休養するか、部署異動ができないかを確認してみてください。広く考えて、焦らずに、まずは休養して体を整えることに注力してみましょう。