「ESに嘘を書いても良いのか？」というご相談ですね。

あなたが認識している嘘は書かないことです。事実を元に言い換えやたとえ話を使うなど表現方法を工夫しましょう。

面接時や内定後に嘘を書いた内容を深掘りされ、その時に動揺したり矛盾があれば企業側に嘘がバレるかもしれません。

ガクチカや魅力・強みなどは、就活生の意欲で多少大きく書かれているかもしれない点は、採用する企業側も理解していますので、面接で深掘りされても答えられるように事前準備をしましょう。

公的な資格の点数や合否で嘘を書くのは厳禁です。内定後に証書の提出を求める企業もありますので、嘘がバレれば内定取り消しの可能性もありえます。

最後に、私には特別優れたことがないとのことですが、家族や友人・知人にお願いし、あなたの魅力や強みを教えてもらいましょう。

あなたが気づいていない新たな魅力や強みが発見できるかもしれませんよ。

ESだけでは嘘だとバレることは稀でしょう。ただ、面接ではESを元に質問がなされます。そのとき、自信を持って堂々と答えられるかどうかということが問題なのです。

そこで答えに一貫性がなかったり、おろおろしている様子が見えると「嘘かな」と疑われる可能性はあります。

質問者さんがいうように、就職活動においてはでは多少「盛る」ことはありますが、それは事実を少し大きく見せるという意味であり、嘘とは少し異なります。

大切なのは自分がはっきりと自信を持って受け答えできる内容かどうかとうこと。そこに照らして書いてみるのがいいと思います。