理由もわからず仕事に行けなくなってしまったとのこと、非常につらい状況ですね。

以前はやりがいを感じていたのに、今は体が拒否反応を示している……。自身でもどうして良いかわからず、途方に暮れてしまう気持ち、よくわかります。

病院でも目立った原因が見つからなかったとのことですが、まずは、自身の心と体をしっかりと休ませてあげることが何よりも大切です。

無理に原因を探そうとしたり、自分を責めたりする必要はありません。

専門家のサポートを受けて客観的に状況を整理しよう！

このような状況では、自身だけで解決しようとせず、専門家のサポートを求めることを強くおすすめします。

心療内科や精神科の医師に再度相談し、現状を詳しく伝え、診断書を書いてもらい、まずは休職するという選択肢も考えてみてください。

また、臨床心理士や公認心理師といったカウンセリングの専門家に相談し、気持ちを話してみるのも良いでしょう。

客観的な視点からアドバイスをもらうことで、状況を整理し、次の一歩を踏み出すためのヒントがみつかるかもしれません。

今は焦らず、自身の心身の回復を最優先に考えてください。

それは非常に辛い状況ですね。

まず、いきなりメンタルクリニックに行くのに抵抗があるのであれば、かかりつけの内科医など、普段から相談しやすい医者に、今の詳しい状況を話してみるのが良いかもしれません。

身体的な症状が出ているわけですから、まずはその点を相談し、そこから専門医を紹介してもらうという形でも良いと思います。

一人で抱えず誰かに相談し、自分の心と体の不調を見つけよう

自身では「原因がわからない」と感じているかもしれませんが、何かしらのサインが出ているはずです。

病院で「目立った原因はない」と言われたとのことですが、それは身体的な検査の結果であって、精神的な要因が隠れている可能性も否定できません。

家族や信頼できる人に相談はしていますか？

上司や同僚に申し訳ない気持ちでいっぱいとのことですが、まずは自身の心と体の声に耳を傾けることが大切です。

一人で抱え込まず、誰かに相談することから始めてみてください。