職場で苦手な人から頻繁に誘われる状況は、精神的な負担が大きいでしょう。自身の心を一番に考え、無理にお付き合いする必要はありません。

とはいえ、はっきりと断ることが難しい性格の人もいると思います。

その場合は、「小さな断り」を積み重ねていくのが一つの方法です。断られる回数が増えれば、相手の人も「誘わないほうが良いのかもしれない」と察してくれる可能性があります。

毎回断ると角が立つことも考えられるため、状況を見ながら断る割合を少しずつ増やしていくのが現実的でしょう。

何より自分の心が大切！ 上司への相談も手段の一つ

相手に嫌な思いをさせないか、と考えるのはとても優しいことですが、まずは自身を大事にしてほしいと思います。

それでも状況が改善せず、強いストレスを感じるようでしたら、上司に相談のうえで部署異動や転職を考えることも、自身を守るための大切な選択肢です。

まずは、小さなことからで良いので、断る練習を始めてみましょう。

非常に優しい、周りの人の気持ちを大切にできるタイプの人なのだと感じました。

飲み会やランチのお誘いであれば、「すみません、少し予定がありまして」といった断り方ではいかがでしょうか。

あるいは、「現在、勉強していることがあって、そちらに時間を使いたいので、今回は遠慮します」といった断り方も良いですね。

これは相手に嫌われるどころか、「努力家だな」「ストイックですごいな」と思われる可能性もあります。勉強していると聞けば、無理強いはしにくいでしょう。

正直に伝えるのもあり！ 改善が見られなければ転職も視野に入れよう

何度も誘われるようであれば、「自分の時間を大切にしたいので、飲み会やランチにはあまり参加しないようにしているんです」と正直に理由を伝えても良いかもしれません。実際にそのような人もいます。

「自分はそういうタイプの人間なんです」と理解してもらうことも必要かもしれませんね。もちろん、そういった対応が難しい職場もあると思うので、それが困難であれば転職も一つの選択肢です。

転職活動を通じて、比較的ドライな人間関係の職場を探すというのもありだと思います。

このような類の悩みは、人事の人に相談しても、具体的な解決策が出てくるかはわかりません。

会社全体の飲み会への参加を強制されるといったことであれば人事マターかもしれませんが、個人的なお誘いとなると、人事の人が「個別に誘わないように」と注意するのも難しいでしょう。

そのため、社内で相談する場合は、先輩や直属の上司に相談するほうが良いと思います。