事前にしっかり構成を考えておくと、3分間は意外とすぐ終わるというか、もう少し話したいなという風になるかもしれません。参考までに、以下の構成をお勧めします。

まずは、冒頭30秒程で名前と簡単な挨拶をサクッと名乗りましょう。

次に、自己PRです。1分20秒～30秒程度を目安にしましょう。ここが最も時間をかけたい所なので、自分の強みや特徴を1つか2つに絞り、具体的なエピソードを簡潔に交えながらしっかりと伝えます。

そして、志望動機です。1分程度で、なぜその業界や企業を希望するのかを、自分の強みとうまくつなげて説明するのが良いでしょう。

時間配分と伝え方が重要！ 練習で自信をつけよう

最後は、締めの一言です。10秒程度で、前向きな一言を簡潔に伝えて締めくくります。

内容を詰め込みすぎると3分はすぐ過ぎてしまうため、早口になったり聞き取りづらかったりするでしょう。

そのため、項目の数と時間の調整が非常に重要です。何度か自分で練習してみて聞きやすい分量に収める練習をしてください。

何を言うかだけでなく「どう伝えるか」が大切なポイントです。練習を重ねて、自信を持って臨みましょう。

3分間という時間は、話すスピードにもよりますが、おおよそ450〜500文字くらいの分量に相当します。この時間を効果的に使うためには、構成をあらかじめ設計しておくことが重要です。

たとえば、前半の30秒で自己紹介と応募理由を簡潔に述べ、中盤の1分30秒で自身の強みとそれを裏付ける具体的な成果を最も時間をかけて伝えます。

そして、終盤の1分で入社後の抱負と貢献意欲を語って締めくくるという時間配分がバランスの取れた構成と言えるでしょう。

丸暗記はNG！ 対話する意識で自然なトーンを演出しよう

録画の際には、視線はスマートフォンのカメラレンズに固定し、身振り手振りは胸元より上の範囲で抑制的に使うと、落ち着いた印象を与えられます。

台本は丸暗記するのではなく、要点のみを箇条書きにしたメモを、目線の高さに近い場所（PC画面に貼るなど）に置くことをお勧めします。

これにより、自然な「対話調」を意識しやすくなり、堅苦しい印象を避けることができるでしょう。