上司の不機嫌そのものを変えることは難しいですよね。そこで、上司の不機嫌による影響を最小化し、自らやチームの成果を最大化する環境設計に軸足を置くことをおすすめします。

第一に情報の先回りとして、上司がいらだつトリガーを特定しておきましょう。具体的には、納期ズレ、ノーアポ報告、想定外の手戻りなどです。

対策として、週ごとで進捗・リスク・支援要請の3点セットを定時的に送付し、口頭前に短い箇条要約を出すと口調が荒くなる時間を減らせます。

質問の型化・接触の非同期化・バッファの確保が効果的！

第二に質問の型化をし、Yes/Noで答えられる二択、選択肢と判断根拠をセットで提示し決めるだけにしてみるのもおすすめです。

第三に接触の非同期化として、感情が乗りやすい対面を減らし、議事録・チケット・チャットで可視化することを試みましょう。会話は事実→解釈→提案の順番を崩さないことも、感情の挟みを減らしてくれます。

第四にバッファの壁作りです。自分の集中時間をカレンダーでブロック、緊急でない依頼は受け付けスロットに集約、巻き込み時は目的・期日・期待アウトプットを書面で合意しましょう。

どうしてもハラスメントに近い言動が続く場合は、日時・発言内容・業務影響を記録し、一次相談は人事・産業医へ。異動の希望は健康と生産性の両立を根拠にロジカルに出すのが有効です。

最後に、自責・他責のバランスを保つため、同僚とのピアレビューやメンターを持ち、評価・キャリアの視点を一人の上司に依存しないポートフォリオを築くこと。これが心身のお守りになります。

不機嫌な上司一人のために転職を選んでも良いのかどうかはよく考えましょう。

企業の規模にもよりますが、別の部署や支店への移動の希望を出すなどその上司と違う職場で働けないか行動をしてみても良いでしょう。

異動や配置転換でかかわりを減らせる可能性もある

同僚のなかには同じような思い出いる方もいらっしゃるかもしれません。相談を持ちかけてみると、一緒に対策を考えることができるかもしれません。

それでも転職活動を始めるのであれば、まずは今までの自分の仕事の棚卸しをしてみてください。

何に携わってきたのか？ 身に付けてきたスキルや経験、人よりも得意とする分野なども挙げてみましょう。

それらを活かすことができる職場が見つかれば、転職先の企業も喜んでくれるでしょう。今までの経験をもとにさらにステップアップできる職場をぜひ見つけて欲しいと思います。