仕事に集中できないほど熱い恋愛ができていること大変羨ましいです。好きなことに夢中になれる力は強みだといえます。

いい恋愛をして、いい仕事もしていきたいですよね。気持ちを整えて仕事のパフォーマンスを向上したいという意気込みも素晴らしいです。

スケジュールをコントロールして感情を操ろう

スマホは人間の脳を刺激するようにうまく作られているという話を聞きました。通知が気になって勉強に集中できないということが中高生にも起こっています。

対策の一つはスマホを職場に持ち込まないことです。私が新卒で働いていた会社では、スマホをお店に持ち込むことが禁止されていました。勤務時間中はロッカーにしまっておくと物理的なシャットダウン、切り替えが可能です。

とはいえ、これはあまり現実的ではないかもしれませんね。

もう一つの対策は朝のうちに1日のやるべきことをタイムスケジュールに落とし、計画通りに行動することを習慣づけることです。

自分の抱えているタスク、やらなければいけないことを長期的・短期的スパンで具体化し、必ず達成させることを意識しましょう。感情のコントロールや切り替えができるようになってきます。

恋愛に夢中になる気持ちはとても自然です。好きな人の存在が日々の楽しみになり、気持ちが大きく揺れることもあります。

ただ、仕事に影響が出てしまうと、せっかくの恋愛も不安の種になりやすいものです。ここは一度、心を落ち着かせて状況を整理するタイミングかもしれません。

あなたの態度は相手との関係性を左右する

恋愛と仕事はどちらか一方だけを優先すれば良いというものではなく、バランスが取れてこそ安心できる関係が育ちます。あなたが仕事と丁寧に向き合い大切にする姿は、相手にとっても魅力として伝わるでしょう。

一方で、恋に気を取られて仕事が乱れてしまう状態が続くと、あなた自身もしんどくなりますし、相手にもその空気が映ってしまうことがあります。

人間関係は鏡のようなところがあります。そのため、自分のあり方が相手の態度や関係性に反映されることは少なくありません。

スマホを見る時間帯を区切る！ 集中のスイッチも設けよう

気持ちを整えるためには、まずスマートフォンを見るタイミングを決めておくことが効果的です。メッセージを確認する時間帯を区切るだけでも、心の揺れが落ち着きやすくなります。

また、仕事の合間に深呼吸をする、短いタスクから手をつけるなど、集中のスイッチを作ると気持ちが切り替えやすくなります。恋愛のことばかり考えてしまう時期こそ、生活リズムや睡眠を整えることが大切です。

恋愛は本来、とても楽しく豊かなものです。仕事を大切にしながら交際を築いていくことで、関係そのものがより安定し、将来を考えた時にも安心感が生まれます。

無理に感情を抑え込む必要はありません。少しずつバランスを整え、あなたらしいペースで素敵な恋愛を育ててください。