面接で自信を持って話せるようになるためには、練習が一番重要です。練習しないと何事もうまくいきません。まずは練習する時間を確保しましょう。

なかには自分のことをどう伝えれば良く見えるかを感覚的にわかっている人もいるものの、多くの人は繰り返すことで面接への不安をなくしています。

客観的な視点が欠かせない！ ときには機械に頼ることも鍵

練習方法としては、知人や友人を頼ることが考えられます。あるいは、自分の回答をボイスレコーダーで録音し、どう話しているのか聞くのも客観的な確認に有効です。

最近では、AI（人工知能）面接も話題なため、自分以外の視点を取り入れるようにしましょう。

姿勢と笑顔に注意！ 3の法則で初めの印象を磨こう

面接官に対して好印象を残すには身だしなみが大切です。基本的に人は、3秒・30秒・3分という3のつくところで印象を判断するといわれています。

姿勢や笑顔を見られるのが、最初の3秒です。30秒時点で、ちょっとした行動が見られます。3分でようやく話し方によって印象が大きく左右されるのです。

「3」という数字を意識して面接練習に取り組んでみてください。

まず伝えたいのは、その不安や緊張は、あなたがこの選考に対して真剣に向き合っている証だということです。どうか、緊張してしまう自分を責めず、「それだけ本気なんだ」と肯定的に受け入れてあげてください。

自信が持てなくなるとき、心のどこかで他人と自分を比べたり、自信満々な理想像と今の自分を比較して落ち込んでいないでしょうか？

あなたが歩んできた人生や経験は、世界に一つだけのオリジナルな物語であり、他者と比較できるものではありません。面接官が知りたいのは、誰かの真似をした完璧な姿ではなく、あなたのありのままの人柄です。

等身大の自分に向き合った際の落ち着きが相手の目に自信として映る

「自分は自分」という自己理解をしたうえで、あなただけの言葉を素直に伝えようとする姿勢こそが、相手の目に落ち着いた自信として映るのです。

実は、堂々として見える周りのライバルたちも、心のなかでは同じように緊張しています。あなただけではありません。肩の力を抜いて、等身大のあなた自身で臨むように意識することが一番良い方法です。

肩の力を抜いたうえで、反復練習をすることで話し方ができあがってきます。