社会人3年目で、仕事の内容が辛く、誰にも相談できずに抱え込んでしまっているという状況なのですね。

まず伝えたいのは、誰かに相談すること、ときには弱音を吐くこと、そしていわゆる報告、連絡、相談というのは、非常に重要な仕事の一部だということです。

むしろ、相談せずに一人で問題を抱え込み、心身ともに限界が来てしまい、結果として休職に至ってしまうほうが、会社にとっては大きな損失となってしまいます。

ですから、少し勇気が必要かもしれませんが、まずは誰かに相談するという一歩を踏み出すことが大切です。

悩みを伝えて協力を得ることが辛さを乗り越える第一歩

おそらく、あなたの上司や同僚の人々も、これまでのキャリアのなかで同じように悩んだり、壁にぶつかったりした経験があるはずです。そして、誰かに相談したり、助けられたりしながら、それを乗り越えてステップアップしてきたのではないでしょうか。

もし、どうしても社内の人に相談しづらいということであれば、会社とは関係のない第三者の機関や、学生時代の友人など、他のコミュニティに属する人に話を聞いてもらうのも一つの有効な手段です。

自身の悩みや辛い気持ちを言葉にしてアウトプットするだけでも、少し気持ちが楽になったり、客観的に状況を整理できたりすることがあります。

長い社会人生活においては、自分の弱みやできないことを正直に伝え、周囲の協力を得ながら仕事を進めていくというコミュニケーション能力は不可欠なスキルです。今回の経験を、そのスキルを磨く機会ととらえ、まずは相談するという行動を起こしてみてほしいと、私は心から願っています。

相談できないという気持ち、わかります。

もしあなたが上司の立場で、部下がストレスを抱えているとします。その部下が黙って我慢して何も言わないのと、弱音を吐いてでも相談してくるのとでは、どちらが良いでしょうか？

おそらく後者ではないでしょうか。上司の立場になって考えてみてください。

もしかしたら、相談したら怒られるのではないか、甘えるなと言われるのではないかと不安に感じているのかもしれませんね。しかし、仕事が滞ってしまっては上司も困るはずです。

まずは一番話しやすい人から相談して話を聞いてもらおう

もし上司に直接相談しにくいのであれば、同僚やほかの相談しやすい人に話してみるのも良いでしょう。

大きな会社であれば、キャリアコンサルタントや産業医などがいる場合もあります。一番話しやすい人に、「上司には少し相談しにくいのですが……」と、まずは打ち明けてみてはいかがでしょうか。

意外と「あの人は大丈夫だよ」と背中を押してくれるかもしれません。

会社の友人など、まったく違う立場の人に話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることもあります。一人で抱え込まず、誰かに話すことから始めてみましょう。