就職活動が長引くと、精神的なストレスが積み重なるのは自然なことです。そのようなときは、思い切って一時的に就職活動から物理的にも心理的にも距離を置いてみるのが一つの有効な方法です。

数日間から1週間程度、期間を明確に決めて、就職活動に関する一切のことを考えず、リフレッシュする時間を作りましょう。

この期間は、意識的にSNSや就職情報サイトからも離れることで、他人との比較からくる焦りや情報過多による混乱をリセットし、心身を休ませることに専念することが大切です。

一人で悩まず周囲のサポートを活用するのもおすすめ！

一人で悩みを抱え込まず、大学のキャリアセンターや信頼できる人に現状を相談することも、精神的な負担を軽減し、客観的な視点を得るために非常に重要です。

キャリアアドバイザーは、あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスや、時には精神的なサポート、さらには新たな求人情報の提供もしてくれる可能性があります。

また、大学4年生で状況が長引いているのであれば、就職エージェントに登録し、大学のサポートと併用して、非公開求人の紹介や専門的な面接対策といった多角的な支援を受けるのも有効な手段となります。

仕事がなかなか決まらないと、ストレスを感じてしまいますよね。

特に、SNSで友人たちの内定報告などをみると、自分だけが取り残されているように感じ、自己肯定感が下がってしまうものです。

そうした情報は見てもつらくなるだけなので、まずは意識的にSNSから距離を置くことをおすすめします。

そして、「決まらなかったのは、あくまでこれまでの話だ」と考えることが大切です。これまでの不採用は、あなたの全人格が否定されたわけではなく、単にその企業とのご縁がなかっただけです。

今までご縁がなかったという事実はありますが、明日以降もそうだとは限りません。未来のことは誰にもわかりません。

不安な雰囲気は面接官にも伝わる！ できるだけ前を向き切り替えよう

つらい気持ちをひきずっていると、その不安な雰囲気は面接官にも伝わってしまいます。「これまではそうだったけれど、これからは違う」と意識して気持ちを切り替えましょう。

たまには就職活動から完全に離れてリフレッシュする日を作ったり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも有効です。事実に流されず、前を向いていきましょう。