一人で自己分析を進めるのが難しいと感じるなら、転職エージェントなどキャリアのプロに相談するのが一番です。

また、AI（人工知能）に自分の経験を伝えて客観的な強みを分析してもらうなど、テクノロジーを活用するのも有効な方法でしょう。

自身で進める場合は、おもに強み、価値観、キャリアビジョンの3つの項目を明確にすることを意識してください。

「強み・価値観・ビジョン」の3点を明確にしよう！

強みは、これまでの成功体験を書き出すことで見つけます。

価値観は、Web上の価値観ワークや、過去のモチベーションの波を可視化するライフラインチャートなどが役立つでしょう。

キャリアビジョンは、今後の人生設計も含めたライフキャリアプランシートを作成してみるのがおすすめです。

普段から物事を深く考える内省的なタイプの人は、意識的に書き出したり、声に出して壁打ちしたりすることで、頭のなかが整理されやすくなります。

自己分析には多くの方法があり、どれを選ぶか悩む人も多いでしょう。

一つの有効なツールとして、厚生労働省が個人のキャリア形成や就職活動を支援するために推進しているジョブカードの作成がおすすめできます。

ジョブカードはWebサイト上で直接入力して作成できる手軽なツールです。

サイトには、興味関心、スキル、価値観に関する質問に答えることで自分のタイプを把握できる自己理解診断や、質問に沿って自身のキャリアを棚卸しできる書式が用意されています。

詳しい作成手順も説明されているため、一人でも挫折せずに進めることが可能です。完成したジョブカードは、職務経歴書や履歴書としても活用できます。

完成がゴールじゃない！ 客観的な視点を取り入れよう

アカウントを作成すれば途中で保存もできるため、隙間時間を利用して少しずつ完成させることができます。

しかし、効率的に進めるためには「この日までに完成させる」と目標を設定し、集中して取り組むことが大切です。

また、作成するだけでも自己理解は深まりますが、完成したジョブカードをもとにキャリアコンサルタントと面談をおこなうことで、さらに深く自己を分析し、理解を深めることができます。

キャリア形成・リスキリングセンターやハローワークなどの機関を活用してみてください。