漠然とした不安は、皆さん感じます。自分を責めているようなので、自分を責めなくて大丈夫です。

まず、何が不安かわからないから不安になるということを理解してください。その不安をクリアにしたら対処ができます。自分は何が不安なんだろうと考えてみてください。

事実と感情を切り離そう！ 行動をコツコツ積み上げるしかない

仕事での不安の要因はいくつか考えられます。たとえば「給与」「業務内容」「環境（成長できるかどうか）」「人間関係」などです。これらを定めると、モヤモヤしていた不安がはっきりします。無限に不安に感じることはなくなるはずです。

不安を変えるためには「自分の行動をコツコツ積み上げる」「事実と感情を分ける」「価値観を明確にする」などが有効です。漠然とした不安の正体は「わかっていないこと」にあるといえます。

この不安はほとんどの人が感じることです。「この選択で本当に大丈夫かな？」という迷いは、年を取っても、仕事に限らずとも、ずっと感じます。

将来、5年後や10年後にどうなっているかは誰もわかることではありません。そういったことを考えるよりも、「今できること」や「こうなりたいという気持ち」を大事にしたほうが良いです。

「こうなりたいな」という思いに対して逆算して何ができるか考えると、不安が少しワクワクに変わってきます。

自分を不安にさせているものを突き止めよう

周りの友人や同僚が良く見えることはあります。ただ、それは表面的な見方で、皆さん多かれ少なかれ不安を抱えているはずです。仕事にも色々波があります。人と比べすぎないことが大事です。

なりたい姿が見えないときは、「不安の原因は何だろう」ということを、まず探すのがおすすめです。

たとえば、給料が少ないから不安なのか、結婚できなかったらどうしようと悩んでいるのかなど、自分を不安にさせている原因をクリアにしてください。そうすると、「じゃあこの方向に進めば良いのかな」というのが少しずつわかってくるはずです。