仕事を辞めたら人生が終わるのではないか？ と不安に思っていらっしゃるんですね。

私も社会人1年目で会社を辞めた時、今後の不安と自分のキャリアに明るい未来は訪れるのかとても不安だったことを覚えています。

不安なら、退職前に転職先を探すのがおすすめ

結論から言うと、仕事を辞めただけで人生は終了しません。おそらく、質問者さんは辞めた後の再就職がうまくいくのかが不安になっているのではないかと見受けられます。

精神的なプレッシャーと経済面を考えて、可能な限り在職中に転職活動をするのがおすすめです。ブランクを開けることなく新しい会社に入社できます。

これまでの業務に求められた力から自分のスキルを見いだそう

また、スキルにも自信がないとのことなので、まずはこれまでやってきたことを箇条書きで書きだしてみましょう。

この時のポイントは、感情を入れずに事実だけをひたすら羅列することです。そして、その書き出した業務に対して必要な力を「⚪︎⚪︎力」という形で名付けてみてください。

たとえば、営業の書類作成という業務に対しては「業務遂行力」「必要なことを先回りして対応する力」が必要です。

少しオーバーなくらいで大丈夫なので、とにかく書いてみましょう。「○○力」と表されたものが質問者さんのスキルです。

今からでもできることはたくさんありますよ。状況に合わせて一つずつ試してみてくださいね。

仕事で精神的に限界を感じて退職を検討されているとのことですが、人生が終わるということは決してありません。

しかし、質問者さんの場合、ストレスから衝動的に退職してしまうのは避けましょう。不安を感じたまま退職すると、さらに大きな不安に襲われる可能性があるからです。

そのため、可能であれば、現在の仕事を続けながら転職活動を始めてみることをおすすめします。

転職活動を通じて、「次の企業でこういうことができたら良い」というように、思考を未来志向や前向きな方向へ転換してみてください。現職のストレスが軽減される可能性があります。この能動的な取り組みが、不安の解消の第一歩です。

休職や医療機関の受診も視野に入れよう

もしストレスが激しく、出社が困難な状況であれば、いったん休職することも選択肢の一つです。医師の診断があれば、休職しながら傷病手当の受給などのサポートを受けられる場合もあります。

不眠など、心身に大きな不調が出ている場合には、専門の医療機関の受診も検討しましょう。

解決策は多岐にわたります。冷静に対処を進めることが大切です。