つらい思いをされたのですね。まずは自分の限界を知れたとこの出来事をポジティブにとらえると良いと思います。

現在は医師の了承は出ているのであれば、「現在は医師の了承は出ています」と応募先に伝えるようにしましょう。

転職理由の伝え方については、精神的に支障をきたして退職された人の多くは、影響した原因ではなく「つらかった」ことだけにフォーカスしがちです。それは結果であって、そこに至るまでの原因は何でしょうか。

精神的に限界だったことだけを面接官にダイレクトに伝えると、「自社でも精神的に影響を受けやすいのでは」と思われてしまいます。そのため、転職に至った原因を考えてみてください。

たとえば、「忙しすぎて睡眠障害から精神的に疲弊した」ことが原因とすると、「残業時間が〇〇時間/月あり、体力的に厳しくなり、加えて睡眠に影響したことなどから限界に至りました」と言い換えることができます。

だからと言って応募先は残業が少ないから選んだと安直に言ってしまうと、就労意欲が見えないと思われかねません。そこは要注意です。

原因と合わせて今後に向けた前向きな姿勢を伝えよう

また、上司からのパワハラが原因だとすると、叱られる原因から思い出してみてください。何かミスをしたことなのか、一方的に攻め立てられたのか、それによって内容は変わります。

前者のミス多発であれば、なぜミスを多発したのか、自分の適性とミスマッチだったとし、「自分には向いていないのではと思いつつも違和感を感じながら勤務しているうちに精神的に影響した」と言い換えられると思います。

まずは、原因を思い出して、今後はどうしていきたいのか未来に向けた意欲を伝えてみましょう。

前職を精神的な理由で退職して、現在は回復して再就職に向けて動いているのですね。心身ともに疲弊した経験は本当につらかったことと思いますが、再スタートに向けて前向きな姿勢でいることは素晴らしいです。

面接で「精神的に限界だった」と正直に言うと、「またすぐに辞めてしまうのではないか」「ストレス耐性が低いのではないか」と思われてしまうのではという不安はよく理解できます。

私も在職しながらの転職活動でしたが、適応障害を患いながらおこなっていたので、どのように伝えるか、伝えないかは非常に悩みました。

まずは、なぜ、精神的に参ってしまったのか、その根本的な原因を冷静に考えましょう。たとえば、目標や役割が不明確だった、過度な残業による心身の疲弊などが挙げられます。

そのうえで、退職理由を自己理解を深めた経験としてポジティブに言い換え、「こういう環境であれば力を十分に発揮できる」という未来志向の表現で伝えるのが最善です。

原因分析から改善策を話すことで適性を示そう

伝える際の具体的な構成は以下です。

①自己反省と学び（原因の言語化）
「前職では、自分の特性（例：完璧主義な点、目標設定に時間がかかる点など）を理解せず、無理をしてしまった結果、心身の健康を損ないかねない状況に陥り、一度立ち止まる必要性を感じました。」

②回復と再スタート
「現在は完全に回復しており、体調は万全です。この期間を通じて、自分の特性上、〇〇という環境（例：貴社のような目標が明確な環境）であれば力を十分に発揮できると深く分析できました。」

③志望企業への適合性
「この経験を通じて、御社の〇〇という職種であれば、私の〇〇という強みが活かせ、長期的に貢献できると確信しています。」

このように、「なぜそうなったか」という原因を自責思考で分析し、「この経験から御社では活躍できる」という適合性を示すことで、企業側も採用した際の環境設定を考えられますし、ミスマッチが減らせます。

精神的なつらさを乗り越えた経験は、あなたの自己理解の深さを示す武器となります。