「働きたくない」という気持ちの奥には、人間関係、多忙さなどの何かしらの不安が隠れているはずです。

まずはその不安の正体を自身で書き出し、明確にすることから始めましょう。

そのうえで、ハローワークの相談員など第三者の力を借りながら、自身の不安要素が少ない職場を探していくことをおすすめします。

ポジティブな経験を思い出して次の仕事選びにつなげよう

まずはマイナスな気持ちをすべて吐き出したうえで、過去の仕事でうれしかったことやプラスに感じたことを思い出してみてください。

自身がどのようなときに喜びを感じるのかを理解し、それを次の仕事につなげることで、働くことへの意欲が少しずつ湧いてくるかもしれません。

「働きたくない」という感情は、甘えではなく、前職での強いストレスに対する心身の正常な防衛反応であることが少なくありません。

まずは自身を責めず、ゆっくりと休息を取る時間を大切にしてください。

小さな一歩から始めよう！ 多様な働き方を知ることが大事

再就職は、必ずしもフルタイムの正社員だけが選択肢ではありません。短期派遣や業務委託、在宅ワークなど、小さく働くという選択肢から始め、心身の負荷を段階的に上げていく方法もあります。

経済的な不安が大きい場合は、失業手当や職業訓練給付金といった公的支援制度の活用を検討し、生活の基盤を安定させてから次のステップを考えると安心です。

「なぜ再就職に抵抗を感じるのか」の原因を紙に書き出し、仕事内容や人間関係、働き方などに分解して分析すると、避けたい条件が明確になります。

キャリアカウンセラーや心療内科など、専門家の力を借りることも有効です。どうか一人で抱え込まないでください。