社会人3年目という大切な時期に、日々の頑張りからくる重圧やつらさを感じるのは、仕事に真剣に向き合っている証拠です。

「任される責任」と「まだ自信が持てない不安」の狭間に立つこの時期は、多くの人が同様の壁にぶつかります。それは一種の成長痛であり、あなただけではありません。

乗り越えるための一つの方法として、まず「気持ちの棚卸し」をおすすめします。何がつらいのかを紙に書き出すだけでも、思考が整理され心が軽くなることがあります。

次に、「完璧主義を少しだけ緩める視点」も大切です。「ミスした自分＝ダメ」ではなく、「学びながら進む＝成長中の自分」ととらえ方を変えてみてください。

気持ちの切り替えが大事！ 不調時は周りに頼ろう

意識的に「気持ちが休まる時間」を作ることも忘れないでください。好きな音楽を聴いたり、仕事と関係ない友人に会ったりするなど、小さな切り替えが気持ちを助けます。

ただし、つらさが慢性化したり心身に不調が出たりしている場合は、我慢すべきときではなく「立ちどまるべきサイン」です。信頼できる人や専門の相談窓口に話すことも、自身を守るための賢明な行動です。

一人で抱え込まず、つらいときこそ誰かの力を借りましょう。

入社3年目になると、仕事がわかる反面、任される責任の大きさも増える年なので、このような気持ちになる人は増えるはずです。

まずは、自分が今どうしたいのかに目を向けることが大切です。

改善が必要！ 気分転換や周囲への相談をしてみよう

もし今の仕事を続けたいのであれば、うまくいっていない部分を明確にし、それに対してどのような改善ができるかを考える必要があります。

もし心身の負担が大きいと感じるのであれば、数日間の有給休暇を取って気分転換をするなど、一時的に仕事から離れてみることも有効な選択肢です。

また、周りに頼れる人や相談できる人がいるなら、口に出して話すだけでも気持ちが軽くなることがあります。一人で抱え込まず、人に頼ることも検討してみましょう。