就職活動に向けてやる気が出ない時期もあると思いますが、まずはあせらずに生活リズムを安定させることが第一歩です。

気力が湧かないのは、エネルギーが不足しているサインかもしれませんので、早寝早起きや食事など、生活の基盤を整えることから始めてみてください。

いきなり就活を全開でおこなうのではなく、まずは自分自身をメンテナンスするつもりで、心身の調子を整えることが大切です。

働かなくても良い環境にいると、どうしても現状維持になりがちですが、まずは朝決まった時間に起きるといった基本的なことからスタートしてみましょう。

土台ができあがれば、自然と次のステップへ進む意欲が湧いてくるはずです。

小さな「できた」が積み重なれば自信がつく！

いきなり大きな目標を立てるのではなく「1日一つできること」を目標にし、無理のない範囲で行動を起こすことで、徐々に自信をつけていくと良いでしょう。

たとえば、「求人サイトを一度開いてみる」「履歴書を一行だけ書いてみる」といった、ごく小さなアクションでかまいません。

一人で抱え込まず、親しい友人に話を聞いてもらったり、外に出て空気を吸ったりするだけでも立派な前進です。

スモールステップを積み重ねていくことで、「自分にもできる」という自己効力感が高まっていきます。

完璧を求めすぎず、昨日の自分より一歩でも進めればOKという気持ちで取り組んでみてください。

今「やる気が出ない」「このままの方が楽かもしれない」と思うのは、しばらく社会から離れていた期間があるため自然なことです。

これは、決していけないことではありません。

まずはその状況を否定せずに受け止め、何かを始めるにあたって、まず一つの行動だけを決めてやることが大切です。

いきなり履歴書作成や企業研究といった難しい活動を始めるのではなく、まずは相談に行くことをおすすめします。

一人で抱えず仕組みを利用し着実に再スタート！

たとえば、地域若者サポートステーション（サポステ）のように、学校に行っていない人を対象に無料で就職支援をしてくれる公的な施設などを利用してみると良いでしょう。

また、すぐに正社員を目指すのではなく、社会とつなげる練習として、職業体験などから始めてみるのも一つの方法です。

メンタルケアの観点からも、一人で頑張ろうと考えずに、サポステやハローワークなどの仕組みに頼ること、そして家族や友人、支援者など誰かに進捗を報告するといった仕組みを作ることも重要です。

生活リズムをしっかり整えることから始めていくと良いですよ。