客観的に考える限界のサインは、朝起きて仕事に行こうとしたときに「どうしたら合法的に仕事に行かなくて済むか」ということを自然と考えてしまっていたら、それは限界です。

たとえば階段を降りるときに「ここから落ちたらどのくらい怪我するかな。そしたら仕事行かなくていいかな」とか。

車が向こうから来ている道を歩いているときに「今ちょっとだけ車にぶつかったら、どのくらい怪我するかな」みたいなことを、ふとした折に考えてしまうようになっていたら、それはもう限界だと思っています。

その状態であれば何らか次の行動に移したほうがいいです。そこで我慢する必要はないと思います。客観的な限界のサインはそこですね。

私自身1社目を辞めた後、自分で考えずに先輩にすすめられるまま違う職場に転職したんです。

しかし上司ととにかく合わなくてもう辞めたいんだけど「辞めさせません」といわれるし、どうしようかなと思っているとき気がついたら合法的に休む方法を考えていたんですね。

「あ、これやばい」と思って、実家に電話をかけて「私やばいかもしれないから、仕事辞めて帰ってもいいだろうか」とそのとき電話に出た父親に話したら「飛行機の切符を送るから、すぐ帰っていらっしゃい」といってもらえて、夜逃げしました。

荷物をまとめて、週末にそのまま飛行機に乗って帰ってきちゃったんですよね。 本当に死ぬ寸前だったと、今では思っています。

いまでは「逃げていいんだ」ということがわかったというのは、私の人生のなかでの良かった話だと思っています。

まずは自己理解を深め受け止めてくれる企業を探そう

「メンタルが……」というと、やはり「うちにきてもそうなっちゃうかな」と思われてしまうかもしれません。

難しいですがまずは自分の考え方の癖を知る、自己理解を深めてから次の仕事の面接にいくというほうがいいのかなと思います。

同じことの受け止め方でも、人によって違います。

こっちを向かないで「おはよう」といわれた程度でものすごく気になっちゃう人もいれば、なんでもない、それくらい普通と思う人もいます。

自分はこういうふうに感じやすいんだなということを、一度誰かの手伝い（カウンセリングなど）でもいいので、お話ししながら進めてみましょう。たとえば認知行動療法（CBT）などを受けてみるのもいいのかなと思います。

本音を話して理解してくれる企業を探すのも手！ 

企業の見極め方については非常に難しい問題です。 正直なところ、実際に入社してみないとわからない部分が多いのが現実です。

なぜなら面接で話す人と、入社後に直属の上司になったり仕事を教えてくれたりする人が異なるケースは非常に多いからです。

面接官の様子を見て感じが良かったから大丈夫、というわけにもいかないのでそこはもう入ってみないとわからないかなと思います。

あとは多少は「ちょっと自分の心があまり強くなかったんです」ぐらいのことを認めて面接で話したときに、それを受け止めてくれるような面接をしてくださるんだったら、その会社は大丈夫かもしれません。

そのときに「弱かったんですね」とか、何か嫌なことをいってくるようだったら別にそこに入らなくてもいいんじゃないかっていう気はします。

体に何らかの異変を感じたときや、どうしても気持ちが前向きにならずに体の動きが鈍くなる、また通勤することが億劫になるなど明らかに異変ととらえる状況が露見したときは、辞める決断をするときかもしれません。私も経験があります。

もちろんそこまで無理に我慢するではなく、何か心身に異変を感じたらまずは身の回りの相談できる人に相談したほうが良いでしょう。

その相談で解決できるのであればとどまれば良いし、それでも無理であれば次に向かうべきです。

あまりにもしんどければ、心療内科などの専門家にみてもらうことも考えるべきです。

退職理由を前向きに伝えよう！ 企業の見極めは印象と見学が重要

退職理由はポジティブに伝えましょう。職場環境と合わなくなった、自身の成長を感じられなくなった、新たにチャレンジしたいことがあるなどネガティブや前職への不満は避けるべきです。

前向きであることが最も重要です。

企業の見極め方も出会う人の印象で決めたり、可能であれば職場見学をしてコミュニケーションをとっている様子があるかなどで判断すると良いでしょう。

転職活動を進める際は、その会社の文化や人間関係が自分に合うかどうかを慎重にみるべきです。エージェントなどを介して得られるインフォーマルな情報は、特に重要となります。

また面接の場で面接官が採用する人に対して、丁寧な対応をしているかどうかも判断材料の一つとなります。