結論として、3～5cmが最も一般的で無難です。

就活は移動が多く長時間立ちっぱなしになることもあるため、この高さであれば疲れにくく姿勢も保ちやすいという機能面でのメリットがあります。

また、ぺたんこすぎるとカジュアルになり、高すぎると歩き方が不安定になるため、マナー面でも3～5cmが推奨されます。

7cmヒールは足がきれいに見えますが、負担が大きいため、どうしても履きたい場合は移動用と本番用で「靴の2足持ち」をするのも一つの方法です。9cm以上のハイヒールや厚底、装飾の多いものは避けましょう。

見た目より足に合うフィット感を最優先しよう

選ぶ際は黒などの無難な色でシンプルなものにし、何より自分の足にフィットするかを最重要視してください。ストラップはないほうがフォーマル度は高いですが、脱げやすさ防止のために必要な場合はあってもマナー違反ではありません。

就活用パンプスのヒールは、機能性とフォーマル適合性のバランスから概ね3〜5cmが最も安全です。

歩行時に体幹が安定し、つま先が反り上がらず、膝が前に出すぎない高さが基準となります。7cm以上は脚が綺麗に見える一方で長距離移動や雨天での姿勢乱れ、騒音、つまずきのリスクが増え、保守的な業界では「場にそぐわない」と受け取られることがあり、おすすめできません。

3〜5cmが最も評価されやすい理由

選び方の要点は、つま先形状はラウンド〜ややポインテッド（極端な尖りは回避）、甲は深すぎず浅すぎず甲ベルト無しでも踵が抜けない、ヒールは細すぎないプレーンな形状（ピンヒールは避ける）、素材はマットな本革または合皮、装飾は最小限、色は黒が最無難（業界により濃紺・ダークグレーも可）です。

フィッティングでは、踵カップのフィット、土踏まずの支え、屈曲点が母趾球の位置と一致しているかを確認し、午後の浮腫む時間帯に試履きすると失敗しにくいです。

加えて、インソールで前滑りを抑え、滑りにくいラバーソールかハーフソール貼りで雨天対策を行うと、移動時の所作が安定し全体の印象が良くなります。

ヒールが高めしか手元にない場合は、面接当日の移動はローヒールやスニーカーで行い、会場最寄りで履き替える運用も現実的です。

結論としては、第一印象での違和感を避けつつ歩行姿勢を美しく保てる3〜5cmを基準にし、企業・職種の保守度合いが高いほど低め・装飾少なめに寄せる判断が無難です。