就職活動が長期化するなかで「自分は就活うつなのではないか」と感じる学生は決して少なくありません。

実際の調査のなかでは就活生の3〜4割程度の人が、強い不安や抑うつ感を経験したと回答しています。

不採用が続くと「自分の価値が否定された」と感じやすくなり、意欲の低下や不眠、食欲不振などの症状が出ることがあります。

これは意思の弱さではなく、長時間プレッシャーにさらされることで起こる自然な反応です。

心身を守ることが大切！ キャリアセンターなどを活用しよう

特に就職活動は結果が数字や合否で示されるため、自己肯定感が下がりやすい環境にあります。「周りは上手くいっているのに自分だけがつらい」と感じてしまうことも少なくありません。

大切なのは、一人で抱えこまないということです。大学のキャリアセンターや保健センター、信頼できる家族や友人に相談することで気持ちが整理されることも多いです。

就職活動は人生の通過点でありすべてではありません。心身の状態を守ることも、将来のキャリアを考える上で大切な行動です。

就活うつを感じる人の割合ですが、データによって「2割程度」というものもあれば「半分くらい」というものもあります。

今後の人生を占うのが就活なわけですから、不安になるのは当然です。

面接が百発百中で受かる人ばかりではありませんし、落ち続けていれば、やる気が出なくなったり眠れなくなったりするのは誰にでも起きることです。

自分の弱さを責めず適度に休みながら歩んでいこう

「自分だけがダメなんじゃないかな」と思うかもしれませんが、実に半分近くの人が同じように感じています。

あなた一人ではないということを認識しておいてください。

不安を抱えているのは自分だけではなく、みんなそうなんです。だから自分だけが弱いんだなんて思う必要はちっともありません。

「自分だけが弱いわけではない」と知ることで、少し安心できる部分があるのではないでしょうか。決してあなたが弱いわけではありません。そのことを心に留めておいてください。