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就活で「100社落ち」の挫折を味わうも、トップセールスへと上り詰めたベストセラー『適職の地図』（かんき出版）の著者・土谷愛さんが、就活生のリアルな悩みに本音で回答！

「強み発掘のプロ」ならではの、超実践的な自分の武器の探し方と、明日から使える等身大のアイデアを紹介する連載企画です。

▼前回のQ&A
「面接が怖い……」不合格のトラウマ克服法を100社落ちを経験したプロが解説【土谷愛の就活Q&A】

質問「就活が始まりますが、自分に自信がもてません。どうすればいいのでしょうか」

就活生時代は100社もの企業の選考に落ちた経験をもつ、強み発掘コンサルタントの土谷さん。

今回は就活を前にして、どうしても自分に自信がもてない、うまくいくと思えない場合、どんな対処をすればいいのかを伺います。

回答「自分との小さな約束を守ることから始めよう」

自分に自信がもてないときは、まずは「信じる」ということから始めましょう。

自分は自分をわかってくれる、自分の味方でいてくれる。そうやって自分に対する心強さを感じられる習慣を作ること、これが解決に向かうためのファーストステップです。

たとえば、自分の感情を書き出すなりして観察し、言語化して理解を深める。自分が決めたことは必ず実行して、自分との約束を守ることを繰り返してみる。

そうやって小さくとも「自分なら大丈夫だ」と思える根拠を積み上げることが肝心です。

客観視するための習慣がカギ

おすすめの習慣として、「日記を書くこと」や「SNSにつぶやくこと」があります。

たとえば「お祈りメールが来てつらい」「自信がなくなってきている」といった、ありのままの感情をとにかく吐き出しましょう。

客観的に言語化してあげることで、自分を優しく見つめ、理解してくれる存在（自分自身の味方）が蓄積され、心強さにつながっていきますよ。

土谷 愛（つちたに あい）
公式HP：土谷愛オフィシャルサイト
SNS：YouTube / X（旧Twitter） / Instagram

マイディアル代表。就活生時代に100社に落ちた経験をもとに、現在はキャリア支援・強み発掘コンサルタントとして多数のキャリア支援、セミナー登壇をおこなう。作家としても活動し、『適職の地図』（かんき出版）『自分を知る練習』（青春出版社）などを出版