仕事を含め、何かに落ち込んだときのもっとも手軽で効果的な方法は、自分の気持ちや状況をノートに書き出すことです。

頭のなかだけで考えていると、同じ不安がぐるぐる回ってしまいます。それを文字として外に出すことで、自分を客観視でき、気持ちを落ち着かせることができます。

起きたこととそれに対する感情から改善の姿勢を見つけよう

「どんなことがあって、それに対して自分はどう感じ、なぜそう感じたのか」を書き出すことで、悩みの原因がはっきりし、「じゃあ次はこうしよう」と前向きな対策を考えやすくなるのです。

きれいに整理されていなくても構わないので、頭の中にあることをすべて書き出すことから始めてみましょう。

まず前提として私が伝えたいのは、仕事でまったくミスをしない人はいないということです。大切なのは、ミスをした後にどう対応するか、なのです。

特に、若いうちのミスは成長のための貴重な経験になります。ベテランになってからのミスのほうが、信用へのダメージは大きく、周りも指摘しにくくなるものです。

その点、若いうちは周りのサポートも得やすく、ミスから多くのことを学べるため、失敗したことを気にしすぎるのではなく「早めに失敗できて良かった」くらいに思いましょう。

次に活かす反省につなげることがあなたの人間力を高める！

しかしもちろん、周りに迷惑をかけたことに対する反省は必要です。なぜミスをしたのか、次からどうすれば防げるのかをしっかり考え、次に活かすことを考えましょう。

ミスをした経験があるからこそ、他人がミスをしたときにその人の気持ちがわかり、優しく接することができます。

ミスを恐れすぎる必要はありません。一つひとつの失敗が、あなたの人間的な幅を広げてくれると考えましょう。